朱东.pptVIP

陕西省延安市宝塔区李渠中学九年级体育 朱 东 重点 跑动的步法应于手按拍球的节奏协调一致， 运球高度应控制在腰，膝之间 原地运球 要领: 两膝弯曲,两脚左右或前后开立,上体稍前倾,五指自然分开,用手指和前臂的力量,柔和地随球上下按排,注意用腿和异侧臂保护球. 行进间运球 要领:向前运球时,按拍球的后上方.跑步的步伐要与球弹地的节奏协调一致,手臂的动作同原地运球. 行进间运球 两腿弯曲,上体稍向前倾。 抬头眼睛看前或侧方。 以肘关节为轴用手腕和手指按排球的正确部位。 运球高度控制在腰膝之间。 自由练习 让学生分组进行练习，掌握行进中运球的方法。