注意力训练导论.pptVIP

分享与讨论： 1、看到黑猩猩的同学，你们数对了吗？ 2、你生活中有没有这种“视而不见”的事情存在呢？ 3、你认为是什么导致了这种“视而不见”？ 【心理常识】注意力是什么？ 注意力——心理活动对一定对象的指向和 集中。 注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。 “哪里有注意，哪里才有思考和记忆。” 注意力的品质： 稳定性、广度、分配、转移 注意的稳定性：你能将注意力集中于一件事情上多久？ 注意的广度：注意的范围有多大？ 注意的分配：你能同时做几件事？ 注意的转移：放完长假后，你需要多久才能回 到放假前的学习状态？ 视物法 五条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追随视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，两分钟时间完成，并且只能用目光追随视而不能借助手指或笔等工具。 1 4 3 5 2 5 9 1 3 6 8 刚才你看到了哪几个数字？ 1、3、5、6、8、9 你还记得这些形状中的数字是什么吗？ 读颜色法 制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。 请看列表并且说出颜色而不是字 黄 红 蓝 黑 绿 黑 蓝 黄 绿 红 蓝 绿 红 黑 黄 黄 黑 蓝 红 绿 绿 红 黄 蓝 黑 集中注意力小Tips 选择良好的学习环境，排除无关刺激的干扰。 学习的内容和形式多样。 一 二 1 英语 语文 2 数学 英语 3 音乐 舞蹈 4 音乐 舞蹈 5 体育 美术 6 体育 美术 一 二 1 英语 数学 2 英语 数学 3 语文 物理 4 语文 物理 5 政治 化学 6 政治 化学 集中注意力小Tips 科学分配注意力，一般在连续学习50~60分钟后就应该调整。 培养兴趣，保持兴趣。 养成良好的睡眠习惯。 做集中注意力训练。 看看你要用多久？ 9 21 12 22 5 13 7 3 25 17 2 19 10 18 4 15 8 20 24 11 6 16 23 14 1 舒尔特方格：在一张25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时. 能达到26以上为优秀， 42属于中等水平， 50则问题较大舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢 不要灰心，再来一次！ 7 13 21 8 15 24 17 2 23 18 19 1 14 10 4 12 5 9 25 11 6 20 16 3 22 不要灰心，再来一次！ 14 18 7 24 21 22 1 10 9 6 16 5 8 20 11 23 2 25 3 15 19 13 17 12 4 双耳分听比赛 1、第一组： 348 157 石头 钢笔 2、第二组 256 145 铅笔 茶杯 3、第三组 108 450 耳机 课本 4、第四组 706 921 电脑 衣服 第一组： 106 217 大树 石板 第二组： 709 214 高楼 窗帘 第三组： 560 451 电线 茶叶 第四组： 715 942 书包 尺子 第一组： 621 316 银行 花朵 第二组： 407 274 汽车 树叶 第三组： 361 480 梅花 国旗 第四组： 184 583 松树 眼睛 第一组： 182 653 行人 葡萄 第二组： 451 917 饼干 山洞 第三组： 617