五步拳教案_685803.docVIP

体育与健康课教案 授课教师：胡丹 班级：八年级 教学内容 一、学习拳术基本步行和手型　　二、学习五步拳的完整套路 教学目标 1.使学生掌握武术的基本手型和步型。 2.大部分学生基本掌握规定动作 3.初步掌握五步拳的练习方法，了解五步拳的动作结构、路线及特点掌握五步拳的动作要领。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。 4.培养学生坚强的意志，勇于克服困难的品质，激发学生的积极性。 重难点 1、难点：各种步型和动作结合的练习。 2、重点：歇步盖打、仆步穿掌。 课的部分 教学内容与练习手段 组织教法、学法和要求 时间安排 运动负荷 教学目的 时间 次数 强度 开 始 部 一：课堂常规 1、体育委员整队，清点人数。 2、师生问好，宣布课的内容和要求。 3、处理与安排见习生。 4、安全教育。 二：准备活动 1、围绕操场慢跑两圈。 2、徒手操 A．头部运动 B．扩胸运动 C．体转运动 D．弓步压腿 E．仆步压腿 F．.活动手腕，脚踝 目的：发展身体伸展性关节灵活性。 3、专项准备活动 2游戏：运球绕人接力 方法：分成相同人数的几组，以一边的抱球人开始，把球运到对面在饶人一圈回到起点，把球交给下一个人直到一组的最后一个人运球结束为一轮。 组织：成四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 要求： 整队快、静、齐注意力集中，反应迅速。 2．精神饱满、注意力集中 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ★ 要求：队列整齐有序。 组织：成四列横队分散队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★ 教法： 1、老师做镜面示范。 2、口令提示，按节拍进行。 要求：动作舒展、到位，充分活动开四肢及全身各关节，避免运动时受伤。 注：每节四个8拍。 组织：四列纵队面对站 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1师讲解游戏做法及游戏规则 2老师示范，请同进行示范 2 3 5 5分钟 10分钟 1次 1次 2 次 小 小 中 加强组织纪律，明确课的内容和目的。 集中注意力，振奋学生 ? ? 激发创造性思维，活跃课堂气氛。 培养合作意识 培养敏捷的反应能力 基 本 部 分 1.五步拳完整套路： 起式－并步抱拳－弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌－并步抱拳－收式。 2.分解动作说明 (○)(1)并步抱拳 双拳抱于腰间。头向左摆。 (○)(2)弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。 注意：身体不可过于前倾、后仰。弓步后腿蹬直。 (○)(3)弹腿冲拳： 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。 注意：弹腿时弹出腿和底腿都应伸直。 (○)(4)马步架打： 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。 (○)(5)歇步盖冲拳： 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。(○)(6)提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。 注意：提膝时，大腿应超过水平。 底腿伸直。(○