足球-素质训练教案18.docVIP

禄丰县金山小学足球身体素质训练教案（第18周） 学习内容 学生体能训练，足球游戏 学习目标 1、通过初步的体能训练，让学生的身体尽快适应足球训练的各种强度。 2、了解各个学生的身体状况，对不同的学生制定不同的训练强度。 训练重难点 发展学生的兴趣，提高灵敏度，协调性，平衡等运动素质。 教学手段 练习，讲解 教 学 过 程 一、准备部分 1、集合清点人数并点名。 2、检查服装鞋，宣布本节课的教学内容。 3、对本期学员的要求及上课的纪律，请假制度等一系列具体制度，对各学员进行课堂安全培训等，需要各个学生能按老师讲解的要求严格要求自己。 二、基本部分 体能恢复训练： 1、耐力练习 A、绕操场慢跑三圈，注意调整自己的步伐及呼吸。 B、半场折返跑，3组。 2、柔韧练习 A、高处压腿 B、单脚站立，另一脚向后拉。 C、双手交叉向下压。 3、发展颈部，上肢及腹背力量。 授课时间 学习内容 熟悉球性练习，发展身体的基本活动能力、游戏 学习目标 1、养成用脚踢球的意识和习惯，熟悉球性。 2、培养学生的足球兴趣，提高竞争意识。 3、发展学生的身体素质。 训练重难点 用前脚掌踩踏球、脚内侧传拨球。 教学手段 讲解，示范，练习 教 学 过 程 一、准点备部分 1、整队清点人数，点名 2、绕操场慢跑3圈 3、专项，柔韧练习 A、跳跃运动 B、肩部运动 C、颈部运动 D、腹部运动 E、正侧压腿 二基本部分 1、脚掌踩踏球练习 (1)练习方法：一人一球，用前脚掌交换轻踏足球 （2）动作要领:两脚交替用脚掌踩在球上部，抬头能观察场上的情况 （3）注意力度，身体协调用力。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 2、脚弓内侧拨球 A、讲解并示范：脚腕紧张，脚背绷紧，小腿放松，大腿带动小腿，用脚内侧轻轻拨球的中部。 B、全身协调用力，注意安全 C、分组练习 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 三、结束部分 1、收器材 2、布置作业 教 案 授课时间 学习内容 熟悉球性练习，发展身体的基本活动能力、游戏 学习目标 1、养成用脚踢球的意识和习惯，熟悉球性。 2、培养学生的足球兴趣，提高竞争意识。 3、增强学生的身体素质。 训练重难点 原地颠自己用手坠落的球，颠球的动作要领。 教学手段 讲解，示范，练习 教 学 过 程 一、准点备部分 1、整队清点人数，点名 2、绕操场慢跑3圈 3、宣布本节课的教学内容 4、专项，柔韧练习 A、跳跃运动 B、肩部运动 C、颈部运动 D、腹部运动 E、正侧压腿 二基本部分 1、球性练习 （1）原地点踩球各两组 （2）原地拉球练习 （3）原地拨球练习 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 2、学习颠球的动作要领及练习 A、讲解颠球的动作要领学生认真听。 B、讲解并示范：把球用手抛起，等球下落是用脚被正面去击球的中下部，注意脚用力绷直，膝盖不要弯曲。 C、学生分组练习，两个人一组，身协调用力，注意安全 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ D、发现表现好的学生及时表扬。 三、结束部分 1、收器材 2、布置作业 教 案 授课时间 学习内容 熟悉球性练习，运球练习、游戏 学习目标 1、增强学生对足球的兴趣。 2、提高学生的控球能力。 3、发展学生的灵敏素质，培养学生的团队精神。 训练重难点 脚内侧运球，脚背正面运球，控球能力。 教学手段 讲解，示范，练习，纠正 教 学 过 程 一、准点备部分 1、整队清点人数，点名 2、绕操场慢跑3圈 3、专项，柔韧练习 4、球性练习:颠球1分钟，拨球、拉球、揉球等 二基本部分 A、1、教师讲解脚内侧运球 方法要领：运球时支撑脚向前跨出一步踏在球的前侧方，膝关节稍微弯曲，上体前倾，并向里转，随之身体前移。 2、无球讲解示范，学生模仿练习。 3、有球下的讲解示范，并组织学生分组练习。 4、教师小结，并让学生示范。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ∩ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ∩ B、脚背正面运球 动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再买补气安神着地前，用脚背正面推拨球前进。 1、讲解示范，学生徒脚练习。 2、分组练习。 3、要求一脚一触球，增加脚触球的次数，注意动作协调。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ∩ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆