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谨 原文：朝起早夜眠迟，老易至惜此时 晨必盥兼漱口，便溺回辄净手 一、经文导读及讲解 (一)朝起早夜眠迟，老易至惜此时 「一年之计在于春，一日之计在于晨。」为人子女早上要尽量早起，晚上不要太晚睡觉，以免影响身体与白天的正常作息。因为人生的岁月很有限，光阴容易消逝，少年人一转眼就是老年人啰！所以我们要珍惜现在宝贵的时光，正所谓「寸金难买寸光阴」。 我们要早起，要晚睡。这里的「晚睡」不是现代人的通宵达旦，浪掷精神，而是针对疏懒无事，一入夜便想睡的人而言。希望他们能珍惜光阴，学习有用的学问。 (二)晨必盥兼漱口，便溺回辄净手 「盥」指用两手取水洗脸，这个字的造型就像是两只手，从器皿中取水。这里的「溺」指的是小便。 我们每天早上起床必须先洗脸、刷牙、漱口。解完大小便后，把手洗干净。 这样才是讲究卫生的好孩子。这样的做法可以预防病菌入口，所以可以避免「身有伤贻亲忧」，另ㄧ方面也可以避免口臭，因为每个人ㄧ天的生活都会和别人说到话，如果口气不清新就会影响到别人，让人家对你避之唯恐不及。 二、故事时间 三、常礼举要（演练活动） 原文：冠必正纽必结，袜与履俱紧切 置冠服有定位，勿乱顿致污秽 一、经文导读及讲解 (一)冠必正纽必结，袜与履俱紧切 帽子要戴端正，穿衣服要把钮扣结整齐，袜子和鞋子都要穿得贴切，鞋带要系紧，这样全身仪容才整齐，也才不会踩到鞋带跌倒发生危险。 (二)置冠服有定位，勿乱顿致污秽 脱下来的帽子和衣服，应放置在固定的位置，不要随手乱丢乱放，以免弄绉弄脏了！ 二、故事时间： 三、常礼举要（演练活动） 原文：衣贵洁不贵华，上循分下称家 对饮食勿拣择，食适可勿过则 年方少勿饮酒，饮酒醉最为丑 一、经文导读及讲解 (一)衣贵洁不贵华，上循分下称家 「贵」是着重的意思，「上」是指有名望有地位的人，「循分」是遵循自己的地位，「下」是ㄧ般的平民百姓，「称家」是与自己的家庭地位条件相称。 穿衣服重在整洁不在华丽或名牌，要依照自己的身分、地位、年龄来穿着。并要依自己的经济负担能力，选择合适的服饰。 (二)对饮食勿拣择，食适可勿过则 「拣择」就是挑食的意思，「过则」是过量的意思。现今社会富裕，吃得非常丰盛，我们不要挑剔食物的好坏。饮食的分量，大约七、八分饱就可以了，不要过量。 (三)年方少勿饮酒，饮酒醉最为丑 饮酒乃是为了促进血液循环，并不是饮酒作乐。年轻人血气方刚，容易酒后乱性，丑态毕露是最愚痴的行为，所以不要养成饮酒的习惯。尤其在现代社会，更应谨记：「开车不饮酒，饮酒不开车」以保障自己和他人生命财产的安全。 二、常礼举要（演练活动） 三、食品营养知识的普及 原文：步从容立端正，揖深圆拜恭敬 勿践阈勿跛倚，勿箕踞勿摇髀 经文导读及讲解 (一)步从容立端正，揖深圆拜恭敬 1.「步从容」 走路时仪态要从容不迫，就是要稳重不慌张、横冲直撞。有的小朋友在学校教室、走廊或路边奔跑追逐，经常险象环生。自我训练从容不迫的走路，是一种安定身心的好方法。 2.「立端正」 即站得端正，抬头挺胸，精神饱满，不弯腰驼背，这样能显现出朝气蓬勃的气象，更有益身体健康。 3.「揖深圆、拜恭敬」 问侯他人，不论鞠躬或拱手都要真诚恭敬，千万不能敷衍了事。 (二)勿践阈勿跛倚 「勿」是不可以；「践」是践踏；「阈」是指门坎。「践阈」是进门时踩在门坎上。「跛倚」是一只脚斜站着，给人懒散不敬的印象。 （三）勿箕踞勿摇髀 「箕踞」是坐着时两脚张开得像畚箕，最为难看，尤其女生更是要特别注意。「髀」是指大腿骨，因此「摇髀」是翘脚抖腿摇臀，显得轻浮不庄重。 二、故事时间 三、常礼举要（演练活动） 原文：缓揭帘勿有声，宽转弯勿触棱 执虚器如执盈，入虚室如有人 一、经文导读及讲解 (一)缓揭帘勿有声 替别人着想： 现在虽然不常用门帘，但我们使用纱窗、门、窗户也是相同的道理，如有人正在睡觉或在图书馆看书，不要因为自己的声响而吵到别人。 （二）宽转弯勿触棱 「棱」是指物体的棱角，如桌角。转角处要慢慢走，保护自己也保护别人，如在走廊上奔跑撞到墙角受伤的孩子，告诉我们要谨慎小心。 （三）执虚器如执盈 当东西轻时会比较大意，所以要谨慎一些，像碗盘、杯子之类的东西，还有一些高科技产品都很轻薄（数字相机、MP3），可是价钱很昂贵，弄坏就糟了。 （四）入虚室如有人 1.在没有人的地方也要好像有人在一样，不要太过随便，如爬山时不可大吼大叫，会被山上的动物笑；在孔庙也一样，大成殿里的展示品不可乱动