孕妇乳母生理特点与营养__培训课件.pptVIP

三、 哺乳期的营养需要 1、能量：+500kcal/日（RNI） 2、蛋白质：+20g/日（RNI） 3、矿物质 ⑴ 钙：1200mg/日（AI） ⑵ 铁：25mg/日（AI） ⑶ 锌：21.5mg/日（RNI） ⑷ 碘：200μg/日（RNI） ⑸ 硒：65 μg/日（RNI） 4、维生素 ⑴ 脂溶性： VA：1200μgRE/日（RNI） VD：10 μg/日（RNI） ⑵ 水溶性： VB1：1.8mg/日（RNI） VB2：1.7 mg/日（RNI） VB6：1.9 mg/日（AI） VB12：2.8 μ g/日（AI） VC：130 mg/日（RNI） 烟酸：18 mgNE/日（RNI） 叶酸：500 μgDFE/日（RNI） 5、水分 为保证乳汁分泌，乳母应保证每天摄入足够的水分，包括饮水、流质食物、汤汁类食物等。 美国RDA（1989年）：+1000ml/d 四、哺乳期的合理膳食 1、乳母合理膳食的原则 保证充足的能量，合成1L母乳需能量900Kcal 保证供给充足的优质蛋白。 多食含富含钙的食物。 重视蔬菜和水果的摄入。 粗细粮搭配，膳食多样化。 注意烹调方法。煮、煨、烩、汤 合理安排产褥期膳食 避免饮酒，酒能抑制泌乳反射，减少乳汁分泌 2、乳母合理膳食的构成（g/