减肥知识讲座__培训课件.ppt

周一食谱早：咖啡、苹果 　　 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 　　 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽 周二食谱早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 十个 　　 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 　　 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三食谱早：乌龙茶、弥猴桃 　　 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 　　 晚：牛肉、凉拌海带丝。 周四食谱早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 　　 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 　　 晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根 周五食谱早：咖啡、苹果 　　 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 　　 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六食谱早：麦片粥(一小碗)橙子 一个 　　 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 　　 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日食谱早：绿茶、苹果 　　 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 　　 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 一、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 二、早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 三、早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 四、早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 　中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 　晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 五、早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 　中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 　晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 以上方案可以任选一种，所有做法以低 脂少油为主 方案一：中医拔罐减肥 方案三：排毒+泡澡+中医拔罐减肥 方案二：拔罐减肥+排毒或泡澡 方案四：排毒+泡澡+拔罐+美体内衣 以上方案前三天每天来一次，十次为一个疗程 祝您成功1 * 墨“半吨人”将赴意大利“切体重曾经高达560公斤的墨西哥41岁机械师曼努埃尔·乌里韦堪称“世界首肥”。命在旦夕的他曾远赴意大利中北部小城摩德纳接受“缩胃”手术，为他亲自操刀的将是该国顶尖减肥手术大夫德赞卡洛·德伯纳迪尼斯教授。 哥伦比亚11个月大男婴体重达56斤哥伦比亚男婴德恩·阿古德罗在出生2个月后体重如同吹气球一般迅速暴增，如今仅11个月大的德恩竟重达惊人的28公斤，相当于一名8岁儿童的体重！由于太胖，德恩必须穿“超大号尿布”，也无法像正常婴儿那样学走路，甚至无法移动身体。令人担忧的是，目前“超级胖小子”德恩的体重仍每天都在增长，但医生尚未确定他的肥胖之谜。 世界最胖女子减肥成功后去世29岁的蕾妮-威廉姆斯曾是世界上最重的女性，体重将近半吨！2007年初，在经过一次成功的胃绕道手术后，她的体重开始下降。但是手术12天后，蕾妮不幸地死于突发性心脏病。  * （一）单纯性肥胖 　　　无明显病因可查的肥胖称为单纯性肥胖，是最常见的类型，主要与遗传和营养过渡有关。单纯性肥胖根据发生年龄与脂肪组织的变化又分为两种 　　１体质性肥胖 　　　又称幼年起病型肥胖，从婴儿期开始一直肥胖。这是属于体质性的，主要是因遗传因素加上营养过度，导致脂肪细胞增多且肥大，这种肥胖不易受饮食控制。 ２获得性肥胖 　　这是成年以后才发生的肥胖，主要是因营养过度，热能过剩引起。这种肥胖仅有脂肪细胞肥大而数量并不增加，经饮食控制后较易减肥 * 继发于神经－内分泌－代谢紊乱基础上的肥胖。约占肥胖病的2%～5%左右。治疗时主要治疗原发病， （二）继发性肥胖 　　有明显病因引起的肥胖称为继发型肥胖。常见的病因有神经系统疾病和内分泌系统疾病，如下丘脑－垂体、胰腺、甲状腺、肾上腺、性腺等病变，肥胖只是其重要症状之一，同时还有其他表现。 * 苹果型肥胖：腹部肥胖，俗称“将军肚”，多见于男性。脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多，被称为“中心型”或“向心性”肥胖，则对代谢影响很大。中心性肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。这种肥胖很危险，跟心脏病、脑卒中高度相关。 * 肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以叫外周型肥胖，多见于女性，患心血管疾病、糖尿病的风险小于苹果型肥胖。穿长裙，不穿牛仔裤和紧身库 在发达国家和迅速发展的国家中，