第一节评价自己的健康状况【参考】.ppt

心理—社会能力 又被称为生活技能，是指个体能够以适应和积极的行为，有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力。 它包括以下十种能力： 1．自我认识能力 能够对自己的个性、长处、弱点、喜好等做出客观评价的能力，叫自我认识能力。自我认识能力能使你正确地认识自我，遇到困难时也不会丧失自信心。 3．有效的交流能力 能够运用最基本的听和说的能力，准确恰当地表达自己的心情、观点和意见的能力，叫有效的交流能力。 4．人际关系能力 能够以积极的方式与他人交往的能力，以及能够采用恰当的方式，巧妙地断绝与某些人不良的关系的能力，叫人际关系能力。 2．同理能力 能够站在他人的角度上考虑问题的能力，叫同理能力。同理能力有助于你理解、同情和帮助别人，并且能很好地解决问题。 6．缓解压力能力 能够认识自己压力的来源及其危害，并采取必要的措施，减少压力的来源；或者学会放松自己，使压力尽可能地降低，不至于造成健康问题的能力，叫缓解压力能力。 7．创造性思维能力 在思考问题时能够抛开以往经验的束缚，积极探索其他可能的途径和方式的能力，叫创造性思维能力。 5．调节情绪能力 把消极的情绪调整为积极的情绪，使之不会对身心健康造成不良影响的能力，叫调节情绪能力。 9．决策能力 通过权衡不同的选择，考虑每种选择所带来的后果，从而做出正确决定的能力，叫决策能力。 10．解决问题能力 找出发生问题的根源,从而知道如何用最有效的方法使问题妥善解决的能力，它包括分析能力和解决能力两个方面，是一个人综合素质的体现，也可说是上述前九种能力的综合运用。 8．批判性思维能力 用批判的眼光来分析已获得的信息和以往的经验，从多个角度、全面地考虑问题的能力，叫批判性思维能力。 花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。 新课导入 据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题； 2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 知识目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康； 2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 能力目标 1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想； 2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。 情感态度与价值观 重点 1．评价自己的健康状况； 2．全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义； 难点 1．学会缓解压力、自我调节情绪的方法，保持心理健康； 2．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想； 3．培养与周围的人建立良好人际关系的能力。 1．我至少有一两个好朋友。 2．我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3．当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4．我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5．我早上起来感到身体很舒服。 6．我至少有一种爱好或特长。 7．我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9．我的身体很灵活。 10．我同男生和女生的关系都很好。 11．我积极参加集体活动。 12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13．我的牙齿很健康。 14．我的睡眠很好。 15．我能原谅别人的缺点或错误。 16．我的体育成绩都已达标。 17．我大多数时候感到心情愉快。 18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20．在做事或读书时，我的注意力很集中。 21．我很少觉得疲乏无力。 22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23．我的食欲很好。 24．我对自己的外貌感到满意。 25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 健 康 小 测 试 健 康 小 测 试 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？