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第十章 生命在于科学运动 ? ? ? 2007-3-16 16:41:52 第十章 生命在于科学运动 医学之父希波克拉底二千四百年前名言：“阳光、空气、水和运动，生命和健康的源泉”到户外去吧……人是猿进化而来的，按哲学术语讲，人类的历史是螺旋式上升的，人是不是有一天又变回猿的状态呢？ 图：猿——人——“猿” 人物 彭作义：青岛啤酒集团总经理 逝世时间：2001年7月31日 逝世年龄：56岁 逝世原因：游泳的时候，心脏病突发。 杨迈：爱立信（中国）有限公司总裁 逝世时间： 2004年4月8日 逝世年龄：54岁 逝世原因：连续超负荷工作之后，心脏病突发 剧烈运动心脏意外 运动有它自己的规律，运动应该在精神放松、充分热身、身体机能放松的情况下进行。在谈判、紧张工作、学习等高耗氧量的活动以后，大脑和全身都处于乏氧的状态，马上剧烈运动，会容易导致血液中缺氧而发生心、脑血管意外，导致猝死。这种运动中发生的猝死现象并不少见，国内外的相关研究显示：在13～35 岁最常见的猝死原因是肥厚性心肌病。在日本，39岁以下的运动猝死者的死亡原因主要为急性心功能不全、缺血性心脏病、心肌病，,而40 岁以上几乎全部死于冠状动脉硬化。 一、认识运动 运动前，一定要充分了解自己的身体状况，量力而行，做到有序，有节的运动，最好让专业的健身教练定制一套适合你的运动计划。对于特殊群体，要有针对性地制