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【健康小贴士003】春分养生五个金规玉律 1.衣服增加有度，切勿爱美穿的太少；2.调治老毛病，预防新疾病：预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病；3.应对春困有妙招：午饭后稍微休息一会，睡前搓脚心；4.饮食均衡，阴阳互补；5.起居方面多留意：保证室内空气清新洁净，经常消毒杀菌。 【健康小贴士004】电脑族防辐射的9种食物 1.黑芝麻——增加细胞免疫；2.西红柿——减少皮肤损伤并祛斑美白；3.紫菜——抗辐射圣品；4.辣椒——保护细胞DNA；5.绿茶——抗辐射；6.还带——具抗辐射作用；7.大蒜——减少辐射损伤；8.绿豆——有助于排泄体内毒物；9.黑木耳——清胃涤肠、防辐射。 【健康小贴士002】适合办公室的健康植物1.仙人掌释放氧气；2.石榴降低空气含铅量；3.石竹把毒气扫光；4.海桐防尘隔音；5.吊兰作用大、成本低；6.龟背竹吸收二氧化碳；7.美人蕉吸收二氧化硫；8.月季蔷薇肚量大，吞进毒气能消化；9.雏菊、万年青除污染；10.菊花、铁树、生长藤吸苯。经理学院提醒您：健康生活由绿色开始。 【健康小贴士001】春季养生需注重每种营养成分的摄入 1.最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝；2.最适合的口味：省酸增甘；3.最适合的青菜：小白菜、油麦菜；4.最适合的水果：草莓；5.最适合的零食：坚果；6.最适合的饮料：红茶。来自宁波经理学院 【健康小贴士005】健康身体从食物开始 护发食物──小麦。2、护脑食物──饼干。 3、护眼食物──蕃薯。 4、护肺食物──蕃茄。 5、护指甲食物──牡蛎。6、护肤食物──南瓜。 7、强心食物──豆腐。 8、护胃食物——大蒜 9、护腿食物──香蕉 10、护脚趾食物──腰果。 【健康小贴士006】春季如何健康吃五谷杂粮 1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4.高粱适合做点心，有助消化；5.荞麦做成面条，补脑助发育；6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。 【健康小贴士007】解酒招 1. 蜂蜜水—酒后头痛 ；2.西红柿汁—酒后头晕 ；3.新鲜葡萄—酒后反胃、恶心 ；4.西瓜汁—酒后全身发热 ；5.柚子—酒后口气 ；6.芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红 ；7.酸奶—酒后烦躁 ；8.香蕉—酒后心悸、胸闷 ；9.橄榄—酒后厌食。 【健康小贴士008】十个长寿建议 1.大笑缓解压力；2.吃早餐易苗条；3.每日7小时睡眠有助长寿；4.吃高纤维食物防便秘；5.颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素；6.用牙线清洗牙缝；7.瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率；8.多喝绿茶防止心脏病和癌症；9.1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；10.晒太阳多补充维生素D。 【健康小贴士009】春季饮食五多五少 1、多主少副。春季人体免疫力降低，多吃含主食可提供身体所需 2、多菜少果。蔬菜富含维生素矿物质可疏通肠道，水果果酸易伤害脾胃 3、多奶少肉。肉类胆固醇高易诱发三高症 4、多水少油。春天干燥加剧身体水分流失，蜂蜜水有助肠道排毒 5、多彩少单。多吃五颜六色少吃口味。 【健康小贴士011】春季养生注意牢记六个“不” 1不要图美衣单薄：注意温差，早晨及晚上要穿多点；2不忘进补：进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭；3不在阴湿环境久留：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生；4不多吃酸常食甘：春季的饮食是忌酸倡甘甜的；5不要“蜗居”，常运动；6不怒常笑身体好。 【健康小贴士012】电脑族多喝黑米粥 黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”。长期坚持喝有非常好的效果。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。 【健康小贴士013】几种与食物有冲突的药片 1.阿司匹林与酒冲突。2.黄连素与茶冲突。3.布洛芬与咖啡、可乐冲突。4.抗生素与牛奶、果汁冲突。5.钙片与菠菜冲突。6.抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。7.止泻药与牛奶冲突。8.利尿剂与香蕉、橘子冲突。9.维生素C与虾冲突。10.降压药与西柚汁冲突。 【健康小贴士014】9个养生常识 1、情绪不畅会导致胃病.2、不宜用塑料袋保存果蔬；3、空腹不宜喝蜂蜜；4、强忍泪水等于慢性自杀；5、打喷嚏时不能捂嘴；6、吃海鲜不宜喝啤酒；7、鱼刺卡喉不宜醋疗；8、烂水果不烂部分也有毒；9、萝卜白菜不应混吃。 【健康小贴士015】开春养生必食4种枣食谱 1、大枣茶，将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。2、大枣粥，功效：健脾胃，补气血。3、大枣山药粥，功效：健脾益气，和