围绝经期的心理保技术总结.ppt

围绝经期的心理保健 江宁路街道社区卫生服务中心 什么是围绝经期 雌激素的作用 一、健康的概念 五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快、 三良： （1）良好的个性，就是性格稳定、随和、坚强、心胸豁达。 （2）良好的处事能力，指对人对事客观公正，能适应环境应付各种复杂事件并能保持良好的情绪。 （3）良好的人际关糸，能宽以待人，忠诚厚道，助人为乐，与人为善，能与各种性格的人交往。 二、心理问题容易出现的年龄 妇女一生中各个时期伴随着生理变化，即卵巢的生长、发育、成熟、衰老，表现出各个阶段的特点。 进入围绝经期感到生命变迁始了， 孩子已长大离巢，就有一种日 落西山的感觉，不免在精神上 产生创伤，情绪变得消沉沮丧。 三、围绝经期常见的心理问题及表现形式 情绪不稳定：容易激动、易怒 失眠、心悸、全身疲劳 精神抑郁 多疑、严重的出现妄想 四、对心理健康的评估 如何正确的评估自已的心理是否健康呢？ 1. 适应力 2. 耐受力 3. 控制力 五、心理异常的保健指导 药物：激素替代 心理调节：鼓励患者树立信心， 保持心理平衡 六、围绝经期的自我保健 运动是改变情绪的有效方法，大量的消耗能量，有助于减轻压力，扭转注意力，并使人情绪愉快。 培养幽默感 笑是人体健康的一剂良药 保持正常心态，减少不必要的烦恼 * *