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耳聋吃什么好？适宜吃的食物：　1.多吃含/8000-8100-8102-2/铁丰富的食物　缺铁易使红细胞变硬，运输/yaopin/qtyy/794fd.html氧的能力降低，/2000-2600-2605-50/耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致/zz/toubu/er/a66c0.html听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人/zz/toubu/er/4fff6.html耳鸣、/keshi/wuguan/erbihou/8618a.html耳聋的发生。　45岁以上的人群不分男女，天天铁的/8000-8100-8101-3/摄入量不应少于12毫克。　常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，/8000-8300-8303-10/虾皮16.5毫克、/8000-8300-8303-62/海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、/8000-8300-8302-37/黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、/8000-8300-8302-44/苋菜10.5毫克，/8000-8300-8302-12/香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。　2.多食含/8000-8100-8102-3/锌食物　导致中老年人/zz/toubu/er/a9e24.html耳鸣、/zz/toubu/er/a62b0.html耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。/2000-2600-2605-56/耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致/zz/toubu/er/4fff3.html听力减退。　天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、/8000-8300-8303-1/牛肉、/8000-8300-8303-4/鸡肉、鸡蛋、各种海产品、/8000-8300-8301-1/苹果、/8000-8300-8301-14/橘子、核桃、/8000-8300-8302-11/黄瓜、西红柿、/8000-8300-8302-1/白菜、萝卜等。　3.常吃有/2000-2700-2701-18/活血作用的食物　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。　可常食用黑木耳、韭菜、红/8000-8300-8301-6/葡萄酒、黄酒等。　4.养成喝牛奶的习惯　牛奶中几乎含所有已知的/8000-8100-8102-1/维生素，以/jiancha/huaxue/shjc/9c44b.html维生素A、/jiancha/huaxue/xue/9c456.html维生素D、/jiancha/huaxue/shjc/9c44f.html维生素B1、/jiancha/huaxue/shjc/9c450.html维生素B2、/jiancha/huaxue/shjc/9c452.html维生素B6、/jiancha/huaxue/shjc/9c453.html维生素B12、/jiancha/huaxue/shjc/9c458.html维生素E和/8000-8300-8302-34/胡萝卜素。　不适宜吃的食物：　1..要减少/8000-8100-8101-12/脂肪的摄入　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起/keshi/neike/xxgnk/49039.html动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。　中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。　耳聋饮食疗法?下面食疗方资料为网友共享，无经过医生审核，经供参考。　(1)枸杞粥：枸杞子15克，大米适量，煮粥服食。　(2)猪肾粥：猪肾2枚，大米60克，/8000-8300-8302-27/葱白适量。猪肾洗净切块与米合煮成粥，加入葱白及调料服食。　(3)/8000-8300-8303-8/狗肉煲/6000-6100-6103-46/黑豆：狗肉1斤，黑豆60克。共煲极烂，调味分服。　(4)猪肾煲黑豆：猪肾2枚，黑豆60克。共煲烂熟，调味佐膳服食。　(5)羊骨粟米粥：羊骨适量，粟米100克，陈皮5克，生/hz/xs/jingyou/66389.html姜3/2000-2800-2804-75/片。共煮粥，盐调味服食。　(6)羊肾杜仲汤：羊肾1枚，杜仲12克，补骨脂12克。羊肾洗净切块，杜仲、补骨脂用纱布包好，加水共煮熟，食肉饮汤。　(7)/8000-8300-8303-3/猪肉山萸补骨汤：瘦猪肉100克，山萸肉、补骨脂、知母各10克，龟板20克。将/2000-2800-2801-44/药物/2000-2800-2804-34/先煎去渣，加猪肉煮熟，吃肉饮汤。　(8)黄酒炖/8000-8300-8303-35/