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激发学生耐久跑学习兴趣 　　[摘要]经过多年教学实践，体会到耐久跑是对改善呼吸系统；促进人体新陈代谢有着重要作用，是身体锻炼最基本的运动项目之一。但是，在课堂上越来越多的学生不积极参与这项运动练习，使耐久跑教学很难开展。如何激发学生对耐久跑的练习兴趣，完成教学目标和任务是非常必要的。本文从端正学习态度，增强自信心，改善教学方法，增强教学趣味性等方面做了阐述，从而探索有效提高学生耐久跑兴趣的手段和方法。 　　[关键词]耐久跑；教学方法；兴趣；有效措施 　　【中图分类号】G632 　　一、前言 　　兴趣是指一个人认识和掌握某种事物，参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力。耐久跑是体育健康课程中各年级都采用的教材和必测项目，在教学中，我认识到耐久跑既要求跑出一定速度，又要求持续较长时间的速度耐力，是一项强身健体，提高身体素质的耐力型运动。经常进行耐久跑练习，能使心脏收缩力增强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢的功能，有助于降低血液中胆固醇的含量；同时培养学生坚强意志，顽强毅力和勇气克服困难坚持到底的精神。可是大部分学生对这项运动兴趣不浓，其原因是：耐久跑练习单调枯燥无味，学生对耐久跑缺乏兴趣，有畏难情绪，加上学生体育锻炼减少，运动量降低，在练习中出现怕苦、怕累的思想严重。培养和激发学生对耐久跑的兴趣，对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用，当学生对耐久跑产生兴趣时，在教学中就精神抖擞，积极主动，不易疲劳，即使遇到困难，也会积极主动克服，从而更好的完成教学任务。因此，培养学生对耐久跑教学兴趣就成为体育教学中值得注意和探讨的问题。 　　二、耐久跑教学中的主要因素 　　1、在教学中充分发挥教师的主导作用 　　根据耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用，不仅体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识上。本身学校体育要对学生进行终身体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯以达到全面健身目的。因此在课堂上经常讲耐久跑的意义，讲它是一项简单易学的锻炼项目。 　　2、注意加强师生之间的情感沟通 　　教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是启发、引导、鼓励、教育，将言、行、意、情贯穿到教学的全过程。平时多关心学生，洞察学生的心理。尊重学生。加强师生之间的情感沟通是一种教学反馈，可以及时地调整学生的学习效果。在教学中往往会出现这样的情况，当一个学生心情不好，情绪低落的时候，他会变得很消极，他会找各种借口不进行耐久跑的练习，这时如果老师能及时与其沟通，往往会收到事半功倍的效果。 　　3、以健身为目的，课内外一体化 　　在耐久跑教学中让学生明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目，同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。许多古今中外名人都用耐久跑进行锻炼，如美国总统布什每天早上坚持跑步一小时；再比如现在有越来越多的人热衷于参加马拉松的比赛，因为跑的终极目标是为了健身，因此跑在学校教育中占有有很大是比例，所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合，以赛促教，以赛促学，课内外相结合，如我校每年都举行元旦越野赛；野外越野跑；登山等活动，从而达到教学的一体化。 　　三、兴趣培养的有效措施 　　1、明确锻炼的意义和作用，端正学习态度 　　在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，增强体魄，提高学习效率，为将来更好地服务于社会打下良好的基础。 　　2、让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心 　　在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，很难坚持到最后，再加上极点现象的出现。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得极点是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服极点的方法，其实它是一种正常的生理现象。 　　3、采用多种教学手段和方法，激发学生学习兴趣 　　耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段。 　　（1）变速跑训练 　　在教学变速跑发展速度耐力时，利用领先跑的方法，效果更佳，方法是：按学生性别，体质状况分组，以练习组为单位，按纵队队形向前跑动，每人间隔2米左右，由排末同学从队伍右边直线加速跑到排头同学前，再减速到排头的速度，并使自己与后面同学保持2米左右，依次循环直到跑完规定距离。 　　（2）均速跑 　　把学生分成若干组，练习时按纵队队形，排列向前跑动，每人间隔2米，由