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坚持跳绳减肥的技巧 跳绳能减肥吗？跳绳和跑步机减肥，哪种效果更好？我17，185CM，150斤，全身吧，有肌肉不过都让脂肪包住了，尤其是肚子，请问，跳绳能减肥吗？跳绳的网站?/?听说跳绳会使小腿变粗啊？那怎么办，我前几天晚上慢跑半个小时。我自己到了跑步机什么牌子好？今日上彀查了查，跳绳比慢跑消耗脂肪多？！跳绳是减全身的脂肪吗？请大家给我详细的答案啊！追加分数！！我网易，20岁，女！ ??跳绳是肯定能减肥的，看起来动作简单其实很消耗体力（毕竟是和地新万有引力做对嘛`~）我放假在家就是跳绳减肥的，没有刻意节制饮食。瘦了一小圈吧！绝对不会让腿变粗，我都跳1~2个月了，也没有刻意做拉伸运动，但是真的没有变粗，大腿那还细了呢！减肥多久才能廋下去？是啊~跳绳10分钟比瞒跑半小时消耗的还多，并不止多有点呢，身体越重，跳的越高消耗的能量就越多。有些资料上说1H=880卡是不准确的，应该比这个还要多的~???跑步机什么牌子好？跑步机减肥，是减全身脂肪的，因为我不但腿瘦了臂膀也细了，这就是最佳的证了然~跳绳最佳的是，它不是减水分，而是减脂肪，它是有氧的运动！所以出汗很多很爽~也许体重没有变化，但是?体形的变化却很大，我就是这样的~你想哈，一斤脂肪和3斤瘦肉的体积是一样的呢！也就是说脂肪很轻，但体积是很大的~所以只究查体重数字变化是不行的，还要看体形~很详细的吧？?? ?对了，你懂得怎么长高吗？我想到168…… ?? ?跳绳相当能减肥了，可以熬炼到臂膀和小腿和大腿的肌肉，如果你担心会使小腿变粗的话，可以适当的慢跑或爬楼梯。你可以先看看跑步机品牌排名，这样你就更好的了解了。 ?前提是要坚持，如果坚持得住跳绳一定很好的减肥方法，之前在学校的时候我坚持了一个月，减了不少，可惜的是没有坚持，有感觉胖了。如果你是男孩，185的身高150斤应该总算标准吧，呵呵想减肥可以打篮球啊，有点兴趣不那么枯燥。当然，你也可以实施减肥茶的效果，关于减肥茶的效果，你可以点击这里看看：减肥茶效果怎么样？ ??跳绳是减全身，跑步减的只是下半身。我朋友跳绳坚持了半年就减下来了，你应该可以的?。她是天天跳两次，每次半个小时。跳完如果感觉腿涨可以推拿一下就好了！ ??跳绳小腿是变细的，我切身体验 ??可以但是效果不太较着，但是跳绳可以长高我到是听说过，可以熬炼到臂膀和小腿和大腿的肌肉.坚持得住跳绳一定很好的减肥方法，能减肥,是减肥最佳的方法,如果还不相信可以到网上查能..比跑步有效多了。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且令人心律维持在与慢跑大抵不异的程度，不过它却可以免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的围困并搅扰。?跳绳对身体的活络性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇奥的促进效用。能使气力获得成长，尤其是下肢气力。?跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。?跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最佳的。而且，跳绳的时间最好是在，上午。现在是春天，正是锻炼身体的最加时间，开春之际，健身运动备受青睐! ??可以呀！！但要500下以上才见效。减肥效果不错，但是对关节有损伤，要思量自身情况来决定。其实无论什么运动只要坚持都会见效。希望对你有帮助！！！！！！！！ ⑴跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且令人心律维持在与慢跑大抵不异的程度，不过它却可以免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的围困并搅扰。?跳绳对身体的活络性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇奥的促进效用。能使气力获得成长，尤其是下肢气力。?跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。?跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最佳的。(2)?跳绳的减肥效果不错，除开能充分熬炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀获得很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。?一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约千卡的热量，属于高耗能运动的范围。并且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。?但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低打击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。?跳绳减肥必得注意动作要领，长期坚持才更有效果。 跳绳可以增加弹跳能力！这是非常可信的！ 夏天感觉还是游泳减肥比力合适，可以练习自由泳与蛙泳，我曾经的记载是游一次减0.5公斤，跳绳一般都是冬牛人练习的，你也能够去健身馆跳操做练习，那好像能熬炼胸部.. ?? 跑步机什么牌子好？跳绳是可以减全身脂肪的，尤其是大腿,小腿和臀部.跳绳绝对可以减肥，这是我已经证验过的.而跑步机减肥的效果就更好一些，是不是呀。跑步机什么牌子好，你要好好考虑哦。我已经坚持跳绳三个月，天天跳绳2000个.晚上饭后一个小时跳.效果很好。我身高173,原体重78公斤,现