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用你的成绩来证明你的与众不同；用你的行动证明你关心与爱护我们的集体；用你对他人的理解与宽容来赢得别人的尊重。 同学们，加油吧！ 我们班会因为你更精彩！ 你的勤奋再加上你的聪明才智 一定会走向成功！ * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 开学第一课 开学啦！ 寒假生活已经结束了，我们重返校园，又长大了一岁，见到了老同学，见到了老师你是否特别亲切呢？寒假生活的悠闲与舒适已经离我们远去了，我们要尽快的调节自己的情绪，投入到新的学习之中。 在寒假里，肯定有许多令你难以忘怀的事情。 在新的学期里，你肯定也憋足了劲准备努力向前冲！ 长假综合症症状有哪些？ 一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。 二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。 三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。 四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。 如何调整呢？ 1 心理放松，轻松上学。 2 深呼吸应对“上学恐惧” 。 3