乡村学校少宫-长拳_王兰富.ppt

长拳 理论 1.了解武术运动概况 2.了解长拳运动特点和练习方法 3.学会看武术图解 技术 1.掌握部分武术基本功和基本动作 2.掌握初级三路长拳 3.了解基本攻防格斗技术 4.武术组合介绍 素质  1. 体锻素质 50米或100米、立定跳远、 仰卧起坐。 2.专项素质 柔韧、灵敏娱乐  1.配乐武术操 2.配乐拳击操 3.华尔兹集体操 4.3—5个游戏 5.PARA PARA舞 6.自选球类活动 1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法 30% 2.武术专项理论 闭卷考核法 20% 3