[自杀预防与危机干预1.pptVIP

大学生心理危机的自我应对 心理危机的含义 心理危机是个体或者群体在面临突然或重大生活事件时，认为凭借自身的能力和拥有的资源无法解决问题而产生的一种心理严重失衡状态。 心理危机表现为静态与动态两种。 个体运用惯常的应对方式无法处理所面临困境时的一种不平衡心理状态。 它是一种过渡状态，人不可能长久地停留在危机状态之中，整个心理危机活动期持续的时间因人而异，短者仅24～36个小时，最长也不应超过4～6周。 危机可以由重大突发事件引起，也可以由长期的心理压力所导致。 在危机状态下，个体会出现一系列负性的生理、情绪、认知、行为反应，如果危机反应长时间得不到缓解，便会引发心理疾患和过激行为的产生 。 危机与应激、压力 应激是由紧张刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。 适度的应激或压力对人是有益的，当个体身处紧张性情境时，警觉性提高，感知功能敏锐，注意力集中，记忆力增强，思维活跃，这些积极的变化均有利于个体应对外界挑战和威胁。 判定应激反应是否达到危机的程度，可用以下两条标准来评估： (1)必须存在具有重大心理影响的生活事件； (2)出现严重不适感，引起急性情绪扰乱(如烦躁、恐惧、焦虑、抑郁)、认知改变(如注意力不集中、记忆障碍)、躯体不适(如头昏、头痛、腰酸背痛)和行为改变(如失眠、不愿与人接触等一般的生活规律被打破)，但这些表现均未达