初中女生修改版.pptVIP

进入青春期······ 我们的生理和心理出现了哪些变化呢？ （一）生理篇 月经初潮： 这是女孩进入青春期的重要标志。 什么是月经？月经是指女性子宫内膜在分泌影响下周期性的剥落出现并从引道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天，仍属正常范围。初来月经可能出现不规律现象，一两年后会逐渐正常，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。 青春期保健常识 青春痘：是青春期过程中男孩女孩常见的现象，要注意皮肤清洁、不要用手挤压，不要过分担心。严重时可去医院求医。 保持清洁：青春期汗腺发达，运动又多，容易有汗味，要勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁； 女性生殖器的清洁：每天用清水清洗外阴，不要轻易使用各种洗液；要淋浴不能盆浴；内裤要选棉质的、透保健气的； 经期保健：选择消毒卫生巾或是卫生纸；适当参加体育活动（可减轻痛经现象），保证睡眠；经期不能发生性行为。 乳房保健：不要束胸，选用合适的胸罩；注意清洗乳头；注意形体美，不要含胸；乳房发育有早晚、有大小，有很正常，都很美，都能哺育孩子。 温馨小贴士 痛经小秘方 这里介绍一则治疗痛经小秘方，希望能解决你的烦恼。 原料：干姜、大枣、红糖各30克 制作：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。 用法：每日2次，温热服 功效：补脾