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从鸿民骨伤到脊柱健康超市 張鸿民教授：从事中西医骨伤诊疗50余年。1992年首创多孔开窗椎管扩大手术治疗退变性脊柱病达到国内领先水平，获国务院特殊贡献终身津贴。善于用系统论认识頚肩腰腿痛的病因，寻求廉、简、效、验的诊疗。倡导脊柱病预防保养。现任世界脊柱健康联盟荣誉主席、中国脊柱健康联盟专家组成员、全国颈肩腰腿痛研究会会长、武汉张鸿民骨伤专科医院荣誉院长。 武汉张鸿民骨伤专科医院成立于2001年是中西医结合以骨伤颈肩腰腿痛诊疗为特色的远近闻名的专科医院，座落于东湖卓刀泉景区，交通方便，环境优美，近年为扩大为人民提供脊柱健康服务，正探索创建医、护、养系列服务的脊柱健康超市。 脊柱是人的枢纽，既能支撑又能灵活运动，脊柱还是全身的信息通道，保证着人体各个系统及脏器的正常运行。一但脊柱不正失稳，就可能出现颈肩腰腿痛和一系列相关症状，影响健康。当今社会科技创新发展，体力劳动减少，脑力劳动增加。脊柱颈腰前屈劳损增加，从而脊柱不正失稳人群大大增多。加之现代社会人的寿命逐渐延长，老年人口增多，WHO认为脊柱疾患已成当今人类第二高发流行病。 健康才能创造财富，健康才能亨受幸福，脊柱健康自然成为人们共同的追求。 脊柱疾患中除先天畸形、外伤、感染、肿瘤外最常见的是退变（老化）性脊柱病。退变性脊柱病有六大病理改变： 1 椎间盘退变，:纤维环破裂， 髓核脱水 、坏死 、突出 、脱出。 2椎体骨与后关节增生，骨疏松、椎管狭窄。 3韧带、肌肉劳损致无菌性炎症，松弛 痉挛 挛缩。 4神经变性与损害。 5脊柱不稳滑脱与脊柱相关性疾病。 6精神失养、心理抑郁。 脊柱不正失稳、頚肩腰腿疼痛是脊柱是否有病的伩号，如果脊柱运动中出现疼痛，特别是放散性疼痛麻木，更是脊柱有病的征兆。很多内脏疾病症状在内科、外科、神经科、妇产科查不出原因，也有可能是脊柱惹的祸，叫脊柱相关疾病。我们用的电脑要经常进行检验杀毒，我们开的汽车也必需定时保养维修，我们的身体特别是脊柱更应该长年保养时时维护才能健康。当前我们骨伤专科医院90%是这类病人，能不能早期保养预防呢。 脊柱保养首先是脊柱体检。现在医学体检往往忽视脊柱。检查脊柱：正面站立位看头颈是否正直，双肩等高，骨盆不倾斜。背面看脊柱棘突连綫是否偏歪扭曲。侧面看颈腰前凸是否加深或反弓，胸背有无后鸵。如有变形不正或偏歪更应注意检查活动功能：正常颈前屈后仰左右侧弯可达30-45度。左右旋转45度。腰前屈90度。后仰15-20度。左右侧弯15-20度而且左右弓形对称。左右旋转30-40度。如有脊柱活动功能障碍，应进一步检查拍X光片，特别是功能位片，CT 或MRI。当然也要重视全面体检。 。脊柱的保养：1首先要养成良好的姿势习惯；站要直，坐要正，睡要平。让脊柱能耐久受力。2脊柱頚腰六个方向活动（前后左右及左旋右旋） 要有一定（自身的）限度，防止过度造成损伤。3脊柱运动要量力而行防止压、闪、扭伤。4年少锻炼老要养，选择适合健康的生活方式。5注意营养、注重环境、有病早治、无病要防6更要修身养性。如果出现脊柱相关疾病，还需要专科医师诊断提供冾当的诊疗方案。怎么做好预防呢：脊柱疾病发生有三大诱因：1受凉2劳累3扭伤。预防要诀就是1防凉2防累3防扭伤。保养方法千千万万，其实就在保持温暖和消除疲劳，恢复健康，预防发病上。 从桑那到温泉，从理疗到保暖，都能起到防凉，调和气血，温筋通络作用。劳累不可避免，关键是怎么能让脊柱消除疲劳：人的一生有1/3的时间在床上,枕头的高与低就是很重要环节。最好是用可变形枕，如荞麦壳蕊软枕。床的软与硬，最适宜的是能托起脊柱与身体，又不受凉、不受压、通气的硬垫床。当然锻炼身体强生健体才是最好的预防方法，但不恰当的运动又是损伤的原因。怎么锻炼最合适：体育锻练有很多方法，最适合自己的应选择无痛锻练。有氧、无氧运动因人而异、适可而止。按摩推拿正（整）脊是被动活动，古今中外百花斉放百家争鸣，冾当运用，以舒适为度就是保养。警惕脊柱疾病的信号：疼痛麻木,脊柱偏歪、不稳、頚肩腰腿活动受限，要及时查清病因。定期保养，健康咨询对每个人都十分必要。发生了脊柱疾病，愈早治愈有效。 人们最喜欢选择的是非浸入性无痛治疗： 手法、按摩、推拿（保健、点穴、整复三类）早期可立竿见影也可做为首选保养方法。牵引、牵抖、疏理、温玉理疗、中药熏蒸、各种电刺激理疗、红外綫、激光等花样繁多可以在发病早期一试，但要防止过度。美式整脊、欧式整脊、韩式蒸脊、桑拿、水疗、SPA都是各地人们首选。瑜伽、中医导引练功、闭谷、坐禅、修身养性各有神通。 在疼痛较重休息及上述治疗无效时应该采取一些亷、简、效、验的方法，吃止痛解痉的西药如乐松、妙纳，中药如颈腰痛胶囊，补肾健骨胶囊，六味地黄丸及贴膏药等。 浸入性治疗应选医疗机构进行：针灸、小針刀、水针刀、古银針和神经阻