[保持领导者心理健康的途径和方法.docVIP

浅析保持领导者心理健康的途径和方法 ——领导者心理健康研究之四 中图分类号: 文献标识码： （一）讲究心理卫生 讲究生理卫生与心理卫生是保证领导心理健康的重要手段。 首先，正确的世界观是领导者心理健康的思想基础。如，诸葛亮在给自己外甥的一封信中这样告诫他，应当树立远大的志向，养成美好的情绪，否则就成不了贤士，只会成为平庸之辈，甚至沦为庸俗下流之徒。 其次，要有“自知之明”。所谓“自知”，就是说能正确地认识自己。既不能过分相信自己，只看重自己的优点、自满、自负、强调独立性；也不能看轻自己，只看到自己的缺点，自卑、自责。一个领导者，如果缺乏“自知之明”，而只是一味地我行我素，自我放任，不但会失去他人的尊重，而且会到处碰壁。这种紧张的关系就是形成消极、苦恼的重要原因之一。 再次，讲究心理卫生，还要做到心情开朗愉快，切戒不健康的嗜好和欲望。这个道理，我国最早的医学典籍《黄帝内经》中已经谈到：为了增进心理健康，应当尽量避免不良的精神刺激和过度的情绪波动，节制不良嗜好和欲望，使心情保持开朗和愉快。 最后，重视用脑卫生。大脑活动是人的心理活动的物质基础。人的心理健康有赖于大脑的健康。要使人脑处于最佳状态，发挥大脑的功能，就必须重视用脑卫生。如果不注意用脑卫生，例如，过重过长的智力活动负担，过分的精神压力等，都可能影响大脑神经活动功能的降低，甚至产生病态。 如何才能做到科学用脑呢？在当前尤其应当注意以下几点： 一是不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，一般工作一小时左右就要稍做休息，不要等到“脑袋发木”了才停止学习和工作。据研究，从心脏输出的血液，有六分之一供给大脑。虽然人脑只占体重全身耗氧量