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“第一节” 今天你健康了吗？ 什么是健康？ 健康就是人生幸福的源泉，它虽不能代替一切，但没有健康就意味着你一无所有。若要创造辉煌的人生，享受生活带来的乐趣.则需要珍惜健康，只有学会健康生活，才能拥有健康这一人生幸福的源泉。 随着现在生活节奏的加快，压力随之上升，而人们也逐渐忽视了自己的健康经营。据世界卫生组织（WHO）公布的2012年数据表明，全世界正真健康的人口只有5﹪，而亚健康人口比例达到75﹪。另有{中国保健品产业发展报告}[中国首部保健用品蓝皮书]公布的相关数据显示，中国亚健康状态的人数已超7亿，占总人口比例高达77﹪，你可以不信，但这是事实，你我也许就包含其中。 那到底什么是健康？ 健康是一种状态，是一个人在身体，精神和社会等方面都处于良好状态之中，才能称之为‘健康’。健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理.心灵的健康.社会.道德的健康，智力健康，环境健康等，被称之为现代人的‘整体健康观’；它颠覆了我们‘无病即健康’的传统健康观。 咋样衡量一个人是否健康？ 世界卫生组织提出了健康新标准，即‘五快’‘三良好’。 衡量一个人的机体状态是否健康，要看‘五快’。 吃的快；就餐时有食欲，不狼吞虎咽，不挑剔食物，证明内脏功能正常。 便的快；能够很快排泄大小便，且便后没有疲劳感，精神上有一种轻松自由的感觉，说明肠胃功能好。 睡得快；能够按时睡眠，入睡