中学生青春健康教育讲座李小清.pptVIP

青春期的生理发展特点 男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须 女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺 发 育 月经的形成 卵子开始发育成熟 子宫内膜周期性脱落 月经初潮 月经是一种生理现象 可以参加适当的体育锻炼 不影响大脑皮层的调节功能 乳房保健 丰富的营养 适度锻炼 配戴乳罩， 注意早期发现和矫治乳房疾病 粉刺（青春痘） 要注意保持心情开朗、乐观 不要用手抠它 平时常用温水洗脸，使用中性洁肤品 多喝水，多吃蔬菜和水果 痛经的防治 每天洗温水澡 每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气 听听音乐，保持心情舒畅 每天保证有充足的睡眠 严重的采用中药调理，如服用益母草等。 痛经（原发性）的原因 精神紧张、感觉过敏 体质虚弱、缺乏锻炼 不注意经期卫生 子宫发育不良 经血引流不畅 经期卫生 经常沐浴，不洗盆浴 选择清洁、柔软、正规厂家生产的卫生巾 勤换卫生巾 注意饮食和情绪 月经周期不准 下丘脑－垂体－卵巢轴的功能尚未完全发育成熟 情绪的波动，运动量过大，紧张，环境，气候的改变 青春期的心理变化： 1、有了独立意识，但又有较强的依赖性 2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说； 3、有时会出现逆反心理 4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。 注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而