刘贵珍及其内养功.doc

劉貴珍《內養功》 ???????? 劉貴珍1940年患嚴重胃潰瘍等多種慢性病，經練《內養功》而治癒。他所提倡的內養功，是明末清初由河北省南宮縣東雙廟村，有郝湘武薛氏傳授給該縣薛家吳村薛文占之子，再由薛氏傳授給該縣張家吳村張學忠，張氏傳授給本族張春和，相繼傳至河北省威縣寺莊劉贊華，劉死後，張春和又傳授給第五代威縣寺莊劉渡舟，傳到劉貴珍是第六代。???????? 1949年冬，劉貴珍受組織上的派遣，到冀南行署幹部休養所試驗內養功，效果很好。以後，劉貴珍即先後在河北省第二幹部療養院、唐山氣功療養所、北戴河氣功療養院等地主持氣功療法的臨床和教學工作，推廣《內養功》，據統計經氣功治療的慢性病的治癒好轉率在百分之八十二以上。???????? 他著的《氣功療法實踐》和他主持下編寫的《內養功》二書，於1957年先後由人民衛生出版社出版。1957年5月，唐山市氣功療養院建成後，劉貴珍和劉渡舟均在該院親自指導病人練功，他們的工作曾得到衛生部的支持和鼓勵。以後，全國各地療養單位相繼開展了氣功療法。接著，以氣功療法為主的慢性病中西醫結合綜合快速療法在全國醫療單位普遍推廣。劉貴珍在推廣我國氣功療法的臨床應用上作出了一定的貢獻。???????? 他所倡導的氣功療法，以《內養功》為主，尤對消化系統病的治療療效卓著，也兼治其他多種慢性病。下面介紹的就是內地氣功師根據劉貴珍的《氣功療法實踐》和《內養功療法》兩冊資料整理而成，在整理時，我們在內容上保持原樣，文字編排上略作刪改。 一、練功前後準備在作內養功之前，要注意幾件事情：???????? 1． 要把一切煩惱的事情放開，在作功的時候，心中不要有所牽掛；???????? 2． 精神要輕鬆，心情要愉快，呼吸要保持穩慢狀態；作功時不要緊張，如果在作功時心中有事，煩亂不安，就不必勉強作下去；???????? 3． 為了作功安靜，最好準備一間清淨的房間，避免吵擾；如條件不足，亦不必強求，室內設備應儘量簡樸，亦可張貼幾條練功信心的標語，鼓勵自己持之以恆，不要半途而廢；???????? 4． 有鼻塞病的先要把鼻病治好；???????? 5． 練功前先排除大小便，以免中途排便影響練功；???????? 6． 無論坐式或臥式，都要把腰帶、內衣寬鬆，使呼吸舒暢，血液迴圈不受障礙。呼吸不要用勁，全身肌肉要放鬆，眼睛看鼻尖或足尖時均輕閉，如果眼睛疲勞，閉住也可，閉住如感覺睡意就還露一小縫；???????? 7． 練功的姿勢要自然，坐著、立著或躺著都不要挺胸、聳肩，擺姿勢也不能拿勁。如用坐式，坐好先把身體的上身前後左右搖晃幾下，以求坐穩舒適；???????? 8． 練功期最好隔絕性生活一百天，此後適當節制性生活。 二、 內養功練法 (一) ???????? 內養功的具體操作方法可分為：（一）鬆弛；（二）姿勢；（三）默念字句；（四）呼吸法；（五）意守法。????????（一） 鬆弛 練功前的準備是否充分及練功過程中的精神與肉體是否保持鬆弛狀態，是練好功的一個重要環節。鬆弛一般可以分為兩個方面：???????? 1． 身體鬆弛——練功前可飲適量開水，排除大小便，脫帽，戴眼鏡者須摘下，寬解衣扣、腰帶、鞋帶、錶帶，有意識地使頭、軀幹、四肢、全身肌肉都完全鬆弛，從外觀形態上來看現出一種鬆靜的姿態；???????? 2． 意識鬆弛——在全身各部肌肉鬆弛後，意識上要發出準備練功的信號，心情舒暢，再開始練功。????????（二） 姿勢 練功姿勢要求病人體質及病情而規定，以達到自然鬆弛為度。不要因過分硬性強調姿式，而引起病人不自然和緊張，因而有必要照顧到具體病人各部器官的機能情況。???????? 1． 臥式——取側臥位（左右均可），頭略向前低，平穩地枕於枕上。上面的上肢自然伸於身體上側，手掌心向下，放於髖關節部，下面的上肢屈肘，手自然伸開，掌心向上，放在距頭約二寸遠的枕上。腰部略向前屈。下面的腿自然伸開，微彎曲，上面的腿彎曲約120度，放於下面的腿上。???????? 2． 坐式——身體端正穩坐凳上，兩腿自然分開，與肩等寬，兩膝關節彎曲成90度，兩小腿平行而垂直於地面，兩腳底踏實地面（如凳的高低不合適，可在凳上墊毛毯或腳下放踏板。如凳腿有調節裝備，則可調節之）。兩手掌面向下，自然平放在兩大腿中三分之一處。兩肘關節自然彎曲、放鬆。(附記——過去我們還採用過仰臥式，在患者出院前三、四天，每天練兩小時。然而，根據臨床觀察，仰臥式對治病無明顯作用，因此唐山市氣功療養院現在已不採用該式。但為供參考，簡略介紹如下：取仰臥位，頭頸部端正，枕高25釐米左右，肩下墊高5釐米左右。兩腿自然伸直併攏，兩足相靠，足尖向上。兩上肢自然伸直，各貼於各該部的身體外