勿欠睡眠债勿欠睡眠债.docVIP

勿欠睡眠债 以下现象是欠睡眠债的表现，不知你有几项？还有带来的不良后果，望你一项没有。 头痛　　虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛，但是睡眠不足导致偏头痛的情况却比较常见，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群在起床后常伴随头疼发生。 易怒　　长期睡眠不足的人，其感情容易变得波动起伏，稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。 注意力下降　　多项实验表明，人在睡眠不足的情况下很难集中注意力。 学习能力下降　　睡眠不足会导致记忆力减退，有实验证实，反复进行同一课题的工作，其作业效率会逐步提升，一旦持续陷入睡眠不足的状态，作业效率便难以提升。另外根据国外的一项研究报告显示，某学校将上午的开课时间延迟一小时(变相增加学生的睡眠时间)，长此下去，学生的考试成绩普遍提升。 ? 反应变迟钝　　通过对士兵以及运动员等进行的多项实验发现，睡眠不足的状态下，人的瞬间判断能力以及反应速度会下降。 口齿变得不灵活　　研究发现，睡眠不足容易导致人的口齿不灵活，具体表现为重复说单一语句，说话方式单调，大脑思考也变得迟钝。 交通事故增加　　在睡眠不足的状态下开车，其危险性将大幅增加，容易引发交通事故。 体重增加　　睡眠持续不足会破坏人体荷尔蒙平衡，从而引发肥胖。 视力减弱　　睡眠不足会导致人的视觉出现视野狭窄、复视(看物体出现双重影)、朦胧眼等不良反应，甚至还可能产生幻觉。 容易患感冒　　有研究结果显示，在处于同一种感冒病毒的环境下，连续2周睡眠不足的人感染病毒的几率比正常睡眠者高出了3倍。 易患感染病　　睡眠不足的状态会造成人的免疫力低下，从而易患感染病。 对疼痛更加敏感　　国外某机构通过对疼痛的临界值(对疼痛的忍耐值)进行研究发现，彻夜通宵未眠的实验者，其疼痛临界值相对更低。 加剧肠胃病症　　科研发现，睡眠不足会加剧炎症性肠胃病患者的病症恶化，即便康复后，其复发几率也会大幅增加。增加尿液产生量　　睡眠期间，人的尿液产生量会减少，而一旦陷入睡眠不足的状态，就会出现尿液量过剩的情况，儿童可能会出现尿床的现象，成年人则容易出现尿频的情况。接种疫苗效果下降　　人在接种疫苗后，会产生对抗病毒的抗体，但是研究发现，人在睡眠不足的状态下，其病毒抗体数量难以增加，导致疫苗效果下降。 粗心马虎　　有研究结果显示，彻夜未眠的外科医生，其手术的失误率将增加20%至32%，另外，睡眠不足还会增加射击、帆船等体育竞技的失误率。 破坏记忆　　老年人长期睡眠不足，会导致大脑构造发生变化，可能会破坏其长期记忆。 抑郁症　　一般来说，我们很难根据睡眠充足与否来判断幸福度，但是睡眠不足却容易引发抑郁症，而良好的睡眠则可能减缓抑郁病症。增加金钱方面的交易风险　　通过对志愿者进行的实验发现，睡眠不足的状态下，其金钱交易方面的风险防御意识大幅下降。性欲减退　　人的性欲高低主要与荷尔蒙“睾酮”的分泌量存在关联，持续睡眠不足将导致睾酮的分泌量低下，性欲减退。 糖尿病　　睡眠不足会破坏人体内的新陈代谢平衡，从而导致胰岛素抵抗风险增加，引发糖尿病。 心脏病　　如果每天仅休息4小时，长此下去，人的心跳会增加。另外，睡眠不足还会让心脏病的标志性物质“C反应性蛋白质”的浓度增加。癌症　　关于睡眠与癌症之间存在何种关联，目前正处于初期研究阶段，但是睡眠不足会导致昼夜节律紊乱和免疫力低下，可能会增加大肠癌、乳癌等癌症的发病率。破坏遗传基因　　某项研究发现，连续1周每天睡眠时间低于6小时，人体内超过700个以上的与免疫以及压力反应有关的遗传基因会停止活动。死亡　　以上种种因为睡眠不足引发的健康问题，都可能直接或间接的成为死亡的原因。另外还有科研结果显示，睡眠不足会引发早死以及增加死亡率。 望朋友们尽量早休息，睡眠是最好的美容佳品，睡眠是让劳累了一天的大脑进行休息的时间，睡眠是各脏器休息的最好保养佳品，若长时间睡眠不足，严重透支，在某一天或突如其来的某天它们来讨债，那时已经晚了，有补救的措施是最好，但肯定恢复不到之前那样的完美。所以朋友们千万别欠身体的任何债务，到时候金钱和时间可能就不起作用了。