家庭教育活動設計~「我的情緒會轉彎」.docVIP

家庭教育活動設計~「我的情緒會轉彎」 （一）單元基本概念 1.Ellis認為情緒困擾的產生是由於不合邏輯的思考方式所致。 2.因此要去除情緒困擾，先要幫助個體了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以達到消除情緒困擾的目的了。 （二）活動設計 1.活動目標：能以適當的方式表達情緒，並使用合理信念來管理情緒。 2.相關領域指標： 兩性教育 2-3-11認識處理衝突的方法， 促進兩性和諧相處。 家政教育 4-3-3 運用溝通技巧與家人分享彼此的想法與感受。 3.活動對象：高年級 4.活動人數：30人 5.活動時間：80分 6.活動流程： 時間（分鐘） 內 容 提 要 備 註 一、教學準備： (一)我的心情寫真學習單CD及音響 附錄(1) 10 10 10 10 二、主要活動： （一）心情故事 1.教師播放冥想CD，接著請學童填寫「我的心情寫真學習單2.共同分享、發表心情故事。 3.共同討論： （1）這些事件帶給你什麼樣的情緒？ （2）你是如何處理自己的情緒呢？ （3）結果又是怎樣？ （二）情緒劇場 1. 選擇以上的兩則心情故事，徵求二組學生演出。之後請學童分享演出及觀賞的心得。 2. 教師說明表情有些是天生的，有些則來自後天的學習，並指出表情及肢體習慣對於情緒的影響。 三、綜合活動： (一)請全班同學共同推選班上較具有陽光男孩或陽光女孩特質的同學，並討論為何這些特質令人喜歡？ (二)教師提醒學童：和家人分享心情故事，討論以怎樣的方式表達情緒較為適當？ ～第一節結束～ 附錄(1) 一、教學準備： (一)紅綠燈牌子，三個顏色各一個 (二)理性和非理性判別題目 10 10 10 10 二、主要活動： 情緒紅綠燈 教師說明控制情緒的妙方--情緒紅綠燈。 當自己正在情緒上頭時，可以想像遇到紅燈，當紅燈亮了一定要停下來，讓自己深呼吸或放鬆，不要採取任何行動。 等情緒比較不強烈就是黃燈亮了，可以開始思考看看自己為何有這樣的情緒。 等思考好了，情緒也穩定了，就像綠燈亮了一樣，就可以採取行動。 5. 請一組學童運用紅綠燈牌子表演生氣時，遇到情緒紅綠燈的應對情形。 做個EQ高手 教師指出引起較強情緒字句，多半為非理性的想法。 教師詳細說明什麼是非理性想法。 進行「理性和非理性」遊戲，讓學生判別題目裡的描述是理性還是非理性，並以肢體動作表示出來。如正確則用手比出 (，錯誤則比出 ×。 綜合活動： 教師統整課程，再次強調一個人的想法是如何影響他的情緒。 請學童上台發表EQ課程心得。 大家期許自己：做個家中【溫暖的小太陽】，自己快樂也帶給家人快樂。 ～本單元結束～ 紅綠燈牌子 附錄(2) 故事 7、學習評量 （1）（2）（3） 8、附錄(1)、(2) 附錄(1) 年 班 號 姓名 附錄(2) 兩則情緒教育小故事 拳王受侮 有一天，美國著名拳王喬?路易和朋友一起駕車外出，在路上和一輛貨車小撞了一下，貨車司機氣沖沖地把他們痛打了一頓。等貨車司機走後，朋友問喬?路易為什麼不讓那個傢伙領教領教他的拳法？喬?路易幽默地說：「如果有人侮辱了歌王卡羅素，你想卡羅素會為他唱一首歌嗎？」 ★ 強大的含義不僅包括打擊能力，也包括承受能力。 別和驢子打架 蘇格拉底和一位老朋友在街上散步，忽然，一位意見不合的青年跑過來，用棍子打了他一下就跑走。他的朋友很生氣，想追上去修理修理那個傢伙。蘇格拉底一把拉住他，說：「老朋友，你糊塗了，難道一頭驢子踢你一腳，你也要踢它一腳嗎？」他的朋友點點頭，就不再說什麼了。 ★ 跟豬辯論和跟驢子打架，都是不智之舉。 事件說明： 這個事件帶給你什麼樣的情緒？ 這是當時的我（請畫圖） 當時你是如何處理自己的情緒呢？ 結果又是怎樣？