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培养幼儿的午睡习惯 摘要：作为父母，一定要在孩子的习惯培养上下大功夫。幼儿园的午睡时间一般为12点至2点，所以家长们在家时尽量让孩子在这个时间段里午睡，从而和幼儿园保持一致，让孩子更好的入睡。 　　作为父母，一定要在孩子的习惯培养上下大功夫。我国着名青少年教育家某先生曾说：“好习惯对儿童来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终身的财富，是人生的格调”。 　　本学期开学已经有一段时间了，可是一直到现在有的小朋友中午仍不能按时入睡。每当这个时候，老师们总是会问家长孩子在家午睡吗？得到的答案基本一致：孩子在家根本就不睡午觉。 　　作为幼教工作者，我们深知午睡的好处：孩子正处于发育阶段，从早晨到中午，由于参加了集体教育活动或各项游戏活动，身体一定很疲劳;再者，孩子在午饭后也需要一段时间的静养，来帮助食物消化。午睡时间的长短，应随孩子的年龄、个性及气候而变化，一般睡1.5～2小时即可。那么家园如何配合，共同帮助这些孩子成功午睡呢？以下几个策略值得家长试试： 　　1.家长要合理安排好孩子午睡的时间 　　刚开学这段时间里也听有的家长说孩子在家有午睡习惯，可孩子在幼儿园又不午睡。这是为什么呢？一问才知：原来在家都是四五点才午睡的。幼儿园的午睡时间一般为12点至2点，所以家长们在家时尽量让孩子在这个时间段里午睡，从而和幼儿园保持一致，让孩子更好的入睡。凡是养成按时睡眠好习惯的孩子，才容易安静入睡。 　　2.家长在孩子入睡前，要作好充分的准备 　　睡前半小时不要让孩子太兴奋，给孩子洗干净手脸，换上宽松的衣服上床。如白天光线太亮可以拉上窗帘，营造安静的睡眠气氛。可以在饭后稍微带孩子在房前屋后散步20分钟，为午睡做准备。 　　3.家长要逐渐培养孩子独自安静入睡的好习惯 　　从小独睡的孩子会自动安静地入睡，但相当多的孩子需要家长陪伴在旁才肯入睡。睡前容易吵闹的要找原因，有的孩子喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾，嗅嗅小被头才睡得着，可以听其自然（勉强纠正，会发生其他问题），使孩子愉快入睡。 　　总之，不管是老师还是家长，我们要为孩子们树立一个良好的榜样。让幼儿有一个良好的午睡习惯，从而学习也就学的好。 三、培养幼儿午睡习惯的对策及建议 面对幼儿诸多的午睡问题，我们作为教师，家长应该如何去帮助幼儿形成一个良好的午睡习惯，保证幼儿的睡眠质量和身心的健康成长呢？ （一）根据个别差异，调整其午睡时间： 老师应根据幼儿不同的午睡习惯作出个别的对待。不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出显明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。如有的早睡晚起、一觉睡足的；有的早睡早起，中午必须午睡的；也有的晚睡晚起，似“野猫子”型的等等。因此，在可能的情况下，老师就根据幼儿不同的个性和需求作出个别的对待，或者由孩子自己做出选择。对晚睡早起，中午不想睡觉，精力还特充沛的，我们采用了两种方法:一种是把孩子午睡时间推迟几分钟，允许他们在老师身边叠手帕、插塑料积木、看图书等，让兴奋神经系统慢慢安静下来，使周围安静的气氛激起他的睡意，自然睡下；另一种是让孩子在活动室里做些安静的活动，在过程中，要求孩子学会控制自己，避免发出声音。总之，不同的孩子有不同的需求，教师合理的安排对他们来说是非常重要的，在一定的情况下，对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可和接纳，满足睡眠少的孩子，带给孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子从中获得自信和自爱。 （二）帮助幼儿养成良好的午睡习惯 通过开展表扬、鼓励等方式让孩子慢慢接受午睡，然后便会养成午睡的好习惯。在午睡时，开展“好孩子”的活动，通过幼儿集体的讨论、总结：能安静、迅速脱衣服、睡下后自觉闭眼、不乱动、不讲话、较快入睡的幼儿，是大家评“好孩子”的标准。通过评“好孩子”的活动，幼儿的午睡的习惯会有很大的提高。经过一段时间，教师表扬、鼓励、肯定的方法，使幼儿提高了自我控制的能力，教师协助幼儿养成了午睡的习惯，也加强了幼儿的规则意识。针对比较难教育的孩子，在班上经常用发小奖品或请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，提高幼儿的自信心，并对他们及时进行肯定和赞许，并对个别的幼儿以表现好的孩子为榜样去说。“他做得很好，而你也会做得到，是吗？”以这种教育去引导，从而使好的习惯得到强化而加以巩固下来，达到教育孩子养成习惯的目的。 （三）教师善用正面引导 教师应该重新给孩子做思想工作，让孩子尽量不要去想以前因为强制他睡觉而让他生气甚至是哭泣等等。首先教师要尊重孩子，让幼儿去感受到老师对他的接纳与关心，并带给了他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等，友好的朋友、师生关系，而不是对立。同时密切与难入睡的幼儿家长联系，了解该幼儿睡觉的特点，了解幼儿睡觉时的环境，了解家长是