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自行车安全骑乘须知 江苏捷安特自行车文体基金会 2011年7月 　　　 1.选对合适的自行车； 2.自行车基本防护配备，如安全帽、反光装置、照明装置、车铃等，以确保自身安全； 3.做好基本安全检查，避免意外； 4.掌握骑乘自行车时的安全操控方式，以确保骑乘的舒适性与安全性； 5.遵守交通规则，避免危险驾驶行为，保障自己与用路人安全，防止交通事故发生。 选对车种及自行车尺寸，骑起来才得心应手； 考虑自己骑自行车的用途来选择车种，例如适合入门者运动休闲的山地车、运动家飙风竞速的公路车、轻松优雅的淑女车，或是轻巧好收纳、适合都市休闲的折叠车； 「选择适当的车种，才能充分发挥自行车的效能，」，千万不要骑着淑女车挑战长距离、或骑折叠车爬山，不仅自讨苦吃，也容易发生危险； 选好车种后，再依自己的身高，选择正确的自行车尺寸。不符合人体工学尺寸的自行车，会影响正常的操控。「小人骑大车」会踩不到踏板，「大人骑小车」双脚无法利落运转，易造成腿部疲累。 安全骑乘须知─选对合适的自行车 自行车安全装备是保障自行车骑士自我安全最基本的防护； 出门前要详细检查安全设备是否齐全； 骑乘自行车时，穿着明显可见的衣物，可增加前后方来车辨识机率。 安全骑乘须知─自行车安全配备 　　　 1.检查轮胎； 2.轮圈是否平顺稳固、钢圈是否有变形； 3.轮胎气是否充足, 胎纹是否明显； 4.检查车首、龙头是否有松动的情况； 5.检查刹车，并确认刹车的作动是否顺畅； 6.检查链条的松紧度，并注意保持润滑清洁； 7.检查变速与传动系统，并检查变速系统是否有异声或变速有问题； 8.调整坐垫到适当的位置，并锁紧。 安全骑乘须知─基本安全检查 　　　 安全骑乘须知─行进间操控安全 1.保持双手在手把上的位置，除作手势讯号外，双手不放离把手；2.与前车保持适当的刹车距离，避免意外事故3.需要刹车时，双手同时刹车 --刹车时将手伸直，重心往后下方移动，刹车力量分配为后轮70%、前轮30% --刹车操作先刹后轮减速后，再刹前轮，尽量不要紧急刹车，以保持骑乘舒适及安全 --遇突发状况而紧急刹车时，应双手同时用力操作前后两轮刹车系统4.左转、右转时，脚踏板需上下位置，增加过弯的稳定性 左转时，左脚上，右脚下 右转时，右脚上，左脚下5.下坡时身体重心后移，增加下坡的稳定性6.脚部保持在正确的踩踏位置上7.不做任何危险动作，随时注意安全 安全骑乘须知─危险行为（1） 自行车载人 自行车双载容易受重心移位影响，造成转向操作不稳，而影响安全。 单手或放手骑车 -自行车要能维持平稳行驶， 完全是依靠骑乘者的操控， 如果用单手及放开双手骑乘 会失去平衡控制，容易发生 危险。 　　　 安全骑乘须知─危险行为（2） 并排骑车 易被经过车辆擦撞，影响安全。 快车道超车或蛇行 易造成后方来车追撞，或被对向来车撞击，影响生命安全。 　　　 　　 安全骑乘须知─危险行为（3） 雨天撑伞骑车 -容易影响视线及行驶的稳定性，危害行车安全。 道路竞速、追逐 车速过快时，遇到巷道容易因反应不及而发生危险。 骑车时牵宠物 当宠物突然奔追向其它动物时，会牵动或拉倒自行车。 未装设反光装置、照明设施 于夜间或视线较差的地区骑自行车时，最好配备反光装置及照明设备。 骑士衣服、安全帽应附上反光装置，以提醒前后方来车。 　　　 安全骑乘须知─危险行为（4） 安全骑乘须知─危险行为（5） 　　　 --依附于汽车骑乘 -自行车容易与汽摩车互相碰撞而摔倒。 -车速过快时，汽车如转弯，自行车会因为离心力过大而容易冲向对向车道。 安全骑乘须知─危险场所（1） 工地：骑车若太靠近工地附近时，容易会被放置的器材或其它东西碰撞，地面又凹凸不平，使得车仰人翻。 　　　 快车道：自行车的行车速度远比汽车慢，在快车道上汽车一辆接一辆快速地奔驰而过，自行车会被困在其中很危险。 安全骑乘须知─危险场所（2） 市场附近：在人来人往的市场中穿梭，骑乘自行车容易冲撞行人及商家。 人行道或骑楼：在人行道上骑乘时速度不能太快，以免冲撞到行人，骑楼上更不可以骑乘。 安全骑乘须知─骑乘好习惯 1.尊重路权的骑乘习惯：尊重所有用路人的路权，确保用路人在公路上顺畅无阻； 2.尽量靠路边骑乘自行车，不要占据其它的车道； 3.随时注意后方来车，确保行车安全； 4.以手势表明你的行车动向，提醒汽摩车驾驶； 5.注意力分配：前30%~40%、后60%~70%； 6.夜间、下雨天、视线不良时尽量不要骑乘自行车，若要骑乘务必配备照明设备、反光设备等以策安全； 7.下雨天时，穿着颜色鲜明雨衣，并在雨衣前后贴上明显的反光条，以确保安全； 8.停放自行车时，请停放在停车区、停车架上，不要任意停放，妨碍他人通行。 安全骑乘须知