杨氏太极第三段.docVIP

第三节1杨式太极拳三段技术图解 一、基本形态 (1)架掌：掌由下向上翻掌架于头上方，掌心斜向上(图2—3—1)。 (2)托掌：掌由下向上托起，掌心朝上(图2—3—2)。 (3)披拳：拳由上向下劈，力达拳背(图2—3—3)。 (4)披掌：掌由上向下劈，力达掌背(图2—3—4)。 (5)独立：一腿支撑，另一腿屈膝提起(图2—3—5)。 (6)摆莲：一腿于体前直腿扫摆(图2—3—6①②)。 (7)提手：一手探腕，一手提肘为提手(图2—3—7)。 (8)折肘：一手压腕，一手推肘为折肘(图2—3—8)。 (9)拧臂：拧转对方的手臂为拧臂(图2—3—9)。 (10)套步：一脚站于对方脚的外侧，阻止对方的移动为套步(图2—3—10)o 二、单练套路 (一)动作名称 (二)动作图解 预备式：并步直立(图2—3—11)。 1．单鞭起势 同一段单练套路(图2—3—12①—⑦)。 2．右揽雀尾 (1)同二段单练套路中右双手捋按势(1)、 (2) (图2—3—13①②)。 (2)双手微前伸，左手移至右肘内侧，重心后移，身体微左转，用左手臂外侧右手掌向左捋(图2—3—13③)。 (3)身体右转至正，右臂屈肘折回，左手附于右腕旁；随即，重心前移成右 弓步，右臂前挤(图2—3—13④)。 (4)重心后移至左腿，两手收至胸前；随即，重心前移成右弓步，两手前推(图2—3—13⑤⑥)。 动