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心理素质训练对大学生的影响研究 　　【摘要】为了了解大学生在接受心理素质训练和学习相关课程后，情绪、意识、行为等各方面的变化，我们进行了一系列的调查研究。通过设置对照组、填写调查问卷等方式进行了实验，然后根据得出的研究结果，分析观察了心理素质训练对大学生产生的一系列影响。 　　【关键词】心理素质训练；大学生；影响；研究 　　近几年来，高校大学生因为心理问题而产生的悲剧频发，从过去的马加爵案、清华学生泼熊案，到近年来的药家鑫案、复旦舍友投毒案等都让社会震惊，高校学生由于心理素质差，不善于应对挫折而发生的自我伤害、轻生、自杀事件更是层出不穷。这让我们在为这些年轻生命感到惋惜的同时，也深刻意识到心理素质对于学生的重要性。如今，许多高校都开设了与心理健康有关的课程和训练项目，那么通过这些心理素质的学习和训练对大学生的身心产生了什么样的影响呢？接下来我们就本校的情况来探究一下。 　　一、关于心理素质训练的调查研究 　　（一）研究对象 　　选取本校二百名在校学生，其中大一、大二、大三、大四各五十名，然后将学生随机分为两组，一百名设为为实验组，其他一百名设为对照组，然后进行一段时期的训练。 　　（二）研究方法和时间 　　安排实验组的一百名学生进行心理课程的学习和心理素质项目的训练，训练时间为一周两个小时，共持续十周。 　　训练的内容主要包括：第一，学习大学生心理健康的理论知识，由专业教师详细讲解知识点，让学生对心理健康有一定的认识和了解。第二，探究大学生的人际交往能力，明确自己在社会交流中的位置和心态，通过人际交往培养集体精神和合作精神；第三，培养大学生的抗压能力和坚强意志，让学生对自己的优缺点以及奋斗目标有清楚的了解，培养他们在生活中遭遇苦难、遇到挫折时的应变能力和坚强属性。第四，让学生们学会控制自己的情绪，在心情烦闷时找到有效的缓解方式，可以通过听音乐、适当发泄、找人沟通等方式进行调节，不做情绪的奴隶，避免因为一时的冲动作出让自己和家人后悔的行为。 　　（三）研究结果 　　通过十周的实际操作体验后，对两组学生进行测试和问卷调查，然后对前后结果进行对比研究。对照实验组和对照组的调查结果可以明显发现：实验组的焦躁、抑郁情绪明显比训练之前减少很多，而对照组则变动不大但是有一定增加。这表明一定的心理素质课程和相关训练，对改善大学生的心理素质状况、调节情绪是有很大影响的，接受心理素质训练以后的大学生能更好的调节自己情绪，适应外界环境变化。下面就来具体谈谈心理素质训练对大学生各方面所产生的影响。 　　二、心理素质训练给大学生带来的影响 　　（一）沟通能力得到提高 　　有学生表示，在参加完训练课程以后，学会了怎样主动与陌生人进行交流，并能够在交流过程中感受到友好、和谐的气氛，这种气氛比沉默不语的尴尬氛围要舒服的多。还有的学生说，在训练过程中学会的最重要的一点就是怎样与家人进行沟通。如今许多大学生随着年龄的增加，反而越来越不愿意与家人进行沟通，以自我为中心、不尊重父母、自私冷漠的情况越来越严重。还有的学生即使想与家人沟通，却因为代沟、态度、距离等种种原因找不到合适的方法。而通过一段时间的训练后，他们了解到了父母的想法，体会到了家长的苦心，更愿意去理解父母，并且能够尝试与家人进行沟通了。 　　据调查，有五分之四的同学觉得，通过训练对自己更加了解、对别人也更加信任了，并且基本掌握了与他人进行沟通的方式。 　　（二）培养了学生的合作精神 　　在现代社会中，团队合作能力成为衡量人才的重要标准。但是由于如今大学生大多是独生子女，再加上个别父母对孩子的过度溺爱，导致他们自私自利、以自我为中心、不会为他人考虑的现象相当严重。心理素质训练对培养大学生的团队合作意识产生了很好的效果。 　　在集体训练的过程中，团队精神变得尤为重要。有时候因为个人的小小失误，可能会耽误整个集体的进程；而当团体取得了小小成功时，你会觉得自己也贡献出了自己的一份力量，因为大家的快乐而快乐，因为团队的成功而欣慰。有一半以上的学生表示，经过训练以后，自己的团队意识得到了提高，并在合作的过程中发现了自己的价值，今后也很愿意去与他人进行合作。 　　（三）大学生的自信心得到增强 　　大学心理素质的课程，增加了个性测试的部分，让学生通过测试更加了解自己的心理属性和性格特点。 　　有的大学生虽然已经成年很久了，在心理上却并不成熟，也不能清楚、全面的了解自己。大多数学生在学习压力、生活挫折到来的时候，不知道如何调节情绪，以良好的心态去适应环境。通过对于性格方面的专业学习与测试，能让学生明确自己的性格属性，在面对外部环境的改变时，能够积极调整心态去适应，乐观面对生活。 　　（四）学会珍惜和知足 　　贪得无厌是人们的通病，得到了一些以后，还想要得到更多，实际上