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21天行动计划 第1天 ?在实行这套行动计划时，第一行动通常是最重要的。 ?首先，在笔记中写下自己的人生目标。从现在起，每次打开笔记，你都要仔细阅读一遍你的人生目标。 ?当然，你可以改变目标，但是切勿草率地更改。如果你事前仔细思考过自己真正的人生目标（包括个人目标和工作目标），当你在笔记簿上写下这些目标时，很可能完全不会有修改的机会。 ?记住，寻找人生目标的关键在于下列问题：「在无须顾虑金钱、时间和个人职责的情况下，我希望利用我的人生做些什么？」有时候，人生目标显而易见。它可能是你每天所想的东西或是你潜意识中渴望的东西。如果你的心中突然出现这样的人生目标，务必把它写下来。 ?你也可能发现需要更深入地思考，以探索内心深处的其他目标。若是如此，你可能需要藉由「回忆童年」来引导你找出人生目标。若要利用这个技巧，请问自己下列几个问题： ?? *在童年时期你喜欢做什么？你擅长什么？什么事情令你感到自豪？ ?? *现在什么事情会令你感到自豪？ ?? *你做了哪些让他人受惠，同时能带给你自尊和成就感的事情？ ?? *在写下任何东西之前，尽可能先想清楚。建议你将人生目标分成两个部分一个人目标和一大串的目标，然后一一删除不必要的目标，到找到最终的目标。 第2天 ?达成人生目标实际上是达成一连串子目标的过程。子目标有三种： 1.长程目标，就是第一天所写下的人生目标。长程目标需要花三年以上的时间才能完成。此阶段的目标包括职业生涯、家庭和财务规划。规划退休后的生活以及孩子的大学学业也属于长程目标。 2.中程目标通常需要六个月至三年的时间。此类目标包括买房子或是取得硕士学位。 3.短程目标大多是未来三至六个月内要完成的目标。不过，在本行动计划中，你要决定要在21天内完成的短程木，包括一个个人目标和一个工作目标。 4.仔细思考你要达成的短程目标，然后在今天结束之前，在笔记的空白页上写下这些目标。将短程目标细分成更小而且能够立即采取行动的个人子目标和工作子目标。你可能会细分出许多子目标。把这些都写在笔记上。 第3天 每天审核一次你的人生目标以及你昨天写下的个人短程目标和工作短程目标。问自己下列几个与弹性策略有关的问题。 l? 在本行动计划结束之前，你需要冒哪些风险才能达成这些目标？ l? 你从过去学到了哪些有助于你达成目标的经验？ l? 想象你达成短程目标后会是什么样子。你能够清楚而肯定地描绘出达成目标后的收获吗？ 昨天你也写下了许多实时采取行动的个人子目标和工作子目标。 虽然达成这些子目标需要花点心力，但是它们不应该影响到你的其他职责和必须优先处理的工作。这些子目标应该具有挑战性，但不能能够是无法达成的目标。想办法让人生朝着自己的目标前进所得到的成就感要比达成子目标重要多了。??? 第4天 目标设定不仅是一种学习，也是改善生活的实用技巧。如果你完成了昨天订立的两个子目标。恭喜!如果没有，你对自己的表现有什么感想？你需要哪些额外的信息以达成这些子目标？你需要改变哪些习惯和行为？ 记住，将危机化为转机的能力是最重要的弹性策略之一。危机包括拖延心态和恐惧等内在阻力以及缺乏时间和资金等外在阻碍。从现在起，每当你出现消极或自我防御的念头或感受时，问自己：「这有助于我达成目标吗？或是这会让我离目标更远？」 在这套20天行动计划结束之前，如果你已经完成你所设定的短程目标，请另外再选两个今天要完成的子目标。如果你还没有达成昨天设定的子目标，再试一次，并利用先前失败的经验。最重要的是，不要因为挫败而自责。赢家会为自己的命运负责，但是他不会陷入消极的思考模式中。赢家知道成功将会在今天降临，或是明天或是后天。 第5天 选择一组今天要完成的个人子目标和工作子目标 l? 记住「善用过去创造未来」这项供销强大的弹性策略。它能够让问题现出原形。回想两年前的生活。当时你面临了哪些问题？这些问题有击跨你吗？现在看来，这些问题有那么严重吗？，你还记得这些问题吗？回答完这些问题，你就能确定今日所面临的问题都是可以解决的（如果不是极不合理的问题）。「当下」，犹如一个放大镜，将细微的挫折扭曲成严重的灾难。不要被它们耍了! l? 行动计划结束之前，你可能会遇到哪些阻碍。导致你无法达成短程目标？你所预计的阻碍是否比真正遇到的阻碍还多？你要如何判定现实生活中确实存在着这些阻碍？例如，如果你假设每次接你电话的某一个人一定会挂你的电话。你必须证实这个假设。你或许会发现自己的假设是错误的。就算对方真的挂你的电话，你也可以庆幸自己对人性有所了解。??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 第6天 今天，我们要着重在反省和规划上，而不是决定和达成新的子目标。特别注意要作为你的学习典范、「试音板