篮球专选课教案2.doc

篮球专选课教案 时 间： 第 二 次课 任课老师： 缪 洋 指导教师： 课 的 内 容 1、移动技术； 3、素质练习。 2、运球技术； 教 学 地 点 课 的 目 标 1、使学生理解并掌握移动技术和运球技术的动作要领和方法； 2、使大部分的学生能够熟练运用移动技术和运球技术，恢复学生体力，提高身体素质； 3、培养学生善于思考的能力、勇敢顽强的优良品质和团结一致、互帮互助的集体主义精神。 课的部分及时间 教 学 内 容 教 学 方 法 次数 时 间 一、 准 备 部 分 二、 开 始 部 分 三、 结 束 部 分 集合、整队 要求：行动快、集合迅速、整齐。 师生问好 全场运球 第一排先跑，第二排跟上，围着篮球场运球跑步。 热身操 ：头部运动； 第二节：扩胸运动； 第三节：腰部运动； 第四节：膝关节运动； 第五节：弓步压腿； 第六节：仆步压腿； 第七节：躺下拉伸； 第八节：踝腕关节运动。 移动技术练习 主要学习变向跑、侧身跑、急停、转身、滑步。 1 变向跑 要求：呈基本准备姿势站立，脚尖内扣，两脚稍宽于两肩，两手自然垂于腰部，两眼平视前方，身体稍往前倾，重心降低，蹬地时快速有力，转髋转体要快。 2 急停 急停分为一步急停即跳步急停；二步急停即跨步急停。 要求：急停时重心降低，脚前掌内侧蹬地，两臂屈肘时自然张开，控制身体平衡，停稳之后再起动而且要有一定的加速度。 3 转身 转身分为前转身和后转身。移动脚蹬地，往中枢脚前方（身前）进行弧形移动的为前转身。移动脚蹬地，往中枢脚后方（身后）进行弧形移动的为后转身。 要求：重心要稳，速度要快，动作要协调。用腰、髋关节的力量带动上体转动。 4 滑步 主要教授侧滑步和后撤步。 （侧滑步）要求：屈膝低重心，保持身体平衡。 （后撤步）要求：前脚掌内侧蹬地用力，后脚碾地扭腰转髋要快，身体不要起伏。 5 侧身跑 要求：上体前倾自然侧转，脚尖对着前进方向。 运球技术练习 基本手型：五指自然张开，整个手形与球的形状相似，始终保持球粘在手上，只有在球与地面接触的瞬间离开手心。 发力方式：以肘关节为轴，前臂带动手指手腕发力，多用于低运球；以肩关节为轴，上臂带动臂及手腕发力，多用于高运球。 1 高、低运球 要求：根据哨音快速反应变换运球方式，运球手控制好按拍球的反弹力量，另一只手做保护球的动作。 2 急停急起运球 要求：急停时先降低重心，一次停稳；急起时要有明显的加速度。 3 两人交叉运球 注意事项：提醒学生注意力集中，在交叉运球过程中不要相撞。 素质练习 大部分学生在暑假期间没有进行系统的训练，速度、耐力、力量水平都没有恢复。 本节课主要针对学生的耐力素质进行恢复。 课的结束 放松整理。 所有学生站成集合队形，针对本节课的联系情况进行简短的总结。 值日生整队清点人数，并向教师汇报出勤情况。 所有同学站成两排横队，高个站在教师左手边。 ×××××××××× ×××××××××× △ 教师与学生相互问好。 教师宣布教学内容、教学任务以及教学要求。 所有同学围成一个圆圈，班长在中间带操。 △ 教师介绍篮球技术的 分类，并向学生提问： ①篮球比赛中，应用最多的是什么技术？ ②凭学生自己的理解，说说移动技术分为哪几类？ ①教师讲解示范。 ②学生练习，将所有同学分成两路纵队，从底线开始，在全场范围内做变向跑练习，到达另外一底线返回。（图1） 图1： ①教师讲解示范。 ②学生练习，将所有同学分成两路纵队，从底线开始，在全场范围内做（跳步、跨步）急停练习，到达另外一底线返回。（同图1） ①教师讲解示范。 ②学生练习，将所有同学分成两路纵队，从底线开始，在全场范围内做后转身练习，到达另外一底线返回。（同图1） 将所有同学分成两路纵队，从三分线45°开始，沿弧线做前转身练习，到达另外一45°返回原地。