美容必学知识美容必学知识.doc

Accent网站 —— 健康小贴士 肌肤保养 减肥 / 塑造体型 养生相关 1. 7个护眼好习惯令明眸无皱不显老 2. 干燥季节 关爱浴后的肌肤 3. 冬天容易长胖的4个原因 4. 必知的六种抗衰老食物 5. 漂亮女人饭后不做6件事 6. 越吃越瘦 燃脂食物光荣榜 7. 4种最为有效的“腹部赘肉杀手” 8. 七大水果的腹部减肥秘笈 9. 晨起脸部消肿法 5分钟就搞定 10. 冬天瘦腿不费劲的7个秘诀 7个护眼好习惯令明眸无皱不显老 　　眼部皮肤是脸部最娇嫩、最薄弱的地带， 因此也是最容易衰老、最需要保养的部位。所以如何正确保养眼部皮肤，是每位爱美朋友应该了解掌握的秘籍。 　　眼部的日常保养是我们首先需要强调的。如果忽视日常保养，只是每日使用眼霜保护眼部是远远不够的。用眼过度、过于激烈的拉扯眼部、挤眉弄眼、不戴眼镜时使劲眯眼看东西、长时间在阳光照射下工作、伏案午睡等都可能使眼部产生难看的皱纹。 　　眼部日常保养包括用眼卫生、日常护理、日常饮食等多方面工作。这些方面都直接影响着眼部皮肤的美丽和视力的好坏，除此之外正确使用适合自己的眼霜，才能给眼部皮肤有效的保养。由于眼部皮肤的特殊生理结构，其对所用护肤品的渗透力较好，如选用不当会产生其它问题，如脂肪颗粒等。 　　关于日常保养： 　　1、女性应注意避免长时间使用眼睛，经常远眺风景，尤其是绿色植物，可以缓解视觉疲劳，使美目动人。 　　2、不要用手狠揉眼睛。 　　3、化妆、护理时动作要轻柔，不要用力拉扯眼部肌肤。 　　4、避免不良表情。 　　5、常做眼部护理：如做眼膜，用黄瓜片贴眼，或用冰过的棉花片敷眼，都可以使眼睛和眼部皮肤得到滋养和保护。 　　6、此外还应适时滴几滴滋养眼睛的眼药水，可以使你的眼睛更加明媚动人。 　　7、饮食应注意多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡蛋、猪肘、鱼头，以及保护眼睛的富含维生素A的食物，如羊肝羹、草莓、动物的肝脏等。 　　关于眼霜： 　　请根据自身肤质和年龄选用适当的眼部滋养品。避免选用过于营养而不适合自己的眼霜，而造成眼部脂肪颗粒，建议年轻女性选用稀薄的眼部保养品。 　　掌握眼霜的正确使用方法：顺内眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做环形按摩，使肌肤均匀、充分的吸收滋养。另外，应注意早晚洁肤后都要使用眼霜，之后再涂抹面霜等，并注意避开眼部。如需要在眼部化妆，注意应使用专门用于眼部的遮瑕膏、化妆品以及卸装液，防止造成对眼睛的刺激和伤害。 　　从现在起，让我们一起来科学、正确地保养我们的眼部，做一个知性、漂亮的女人吧！ 干燥季节?关爱浴后的肌肤 盐 沐浴盐的好处在于其突出的发汗作用。身体温热起来汗液充分排出，身体中的老化废物就能够一同排出体外。另外，盐中所含有的矿物质还具有保湿效果以及收缩功效，能帮助干燥肌肤回复柔嫩。 精油 想达到切实的滋润效果就要使用强力有效的保湿精油,特别是对于干燥状况比较严重的人士。推荐混合有檀香和伊兰精油，排毒效果也十分出众。另外如鳄梨油，也具有很强的保湿效力。无公害橄榄油能够使肌肤得到温和滋润。刺激较少的高纯度矿物质油也值得推荐，它能够与肌肤温柔相融，使用后的清爽感觉十分诱人！敏感肌肤人士也可放心使用。 乳液 可流畅涂抹且不油腻的轻松体用乳液，是预防干燥最适合的产品。它能及时补充肌肤水分和营养，给紧绷的肌肤舒缓的滋养。 不同身体部位的分类护理： 身体不同部位的干燥水平会有所不同。如果能够对应不同部位区分使用产品的话，整个身体就能够得到整体而有效的滋润。 1. 腹部及后背的身体的中枢部分的油脂比较不容易损失，可以用爽肤水进行最低限度的干燥预防护理。 2. 腕部及腿部等较易干燥的部分，可以用涂抹润肤乳来阻止水分的流失。 3. 肘部及膝盖等十分干燥的部位就要选择较油腻类型的乳霜 4. 足跟部应使用专用乳霜，干裂及瘙痒部位使用药用乳霜。 冬天容易长胖的4个原因 冬天容易长胖的四个主要原因： 　　1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。 　　2、天冷了，运动少了 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。 3、冬天吃零食 　　虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的罪魁祸首，由于屋外寒冷一步也不跨出家门，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! 　　4、寒冷引发的生理反应 　　冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一