生活方式与健康_803559.pptVIP

学习目标 掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。 认识生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式。 什么是健康？ WHO对健康的定义 社会适应 健康 心理健康 身体健康 社会适应 健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 想一想：你是否是一个健康的人呢？ 关注自己的健康 资料：?2005年学生肥胖率检出比2000年增长近50％，小学生近视率为31％，初中生为58％，高中生为76％，大学生为83％ ????根据国民体质监测结果，我国青少年学生体能素质整体下降。2005年与1995年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。 常见的健康问题 肥胖 高血压 高血脂 高血糖 健康四大基石 合理膳食 适量运动 规律生活 心理平衡 合理 运 动 运