防溺水措施6小步 .docVIP

防溺水措施6小步 　　游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，极易发生溺水伤亡事故。下面是来范文网小编搜集整理的防溺水措施6小步，希望大家喜欢!更多防溺水措施6小步请关注来范文网实用资料栏目! 　　【防溺水措施6小步】 　　1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍;没有会游泳的人的陪伴，不要独自下水。 　　2、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。 　　3、参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳，最好要有安全员的带领。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。 　　4、游泳者不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。 　　5、一般不要跳水，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水偷袭同伴。对刚学会游泳的人员更不能这样做。 　　6、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。 2016学年第一学期 教学工作计划 3