[体育健美操论文.doc

健美操运动的特点符合学生的心理、生理特点，探讨、阐明健美操运动在当今社会具有重要的现实意义。 [关键词]健美操运动学生 生理 心理 　　　健美操是以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体育，舞蹈，音乐，美学为一体的运动项目，深受学生的喜爱。随着体育的不断社会化，产业化以及全民健身计划的实施，高校体育成为终身体育的重要阶段。学生们追求健康秀美的体态和高贵典雅大方的气质，社会方面的需要主要体现在现代社会竞争意识和社交场合上。学生们需要塑造优美的体形，展示个性。健美操运动则能使女中学生跳起来，消耗脂肪，增加活力，达到她们的理想追求。高校健美操课是进行美育教育，能力教育的课堂，主要培养女中学生的形象气质，健美体态，完美的表现力和正确的审美观；引导学生的兴趣，激发学生主动积极参与锻炼，从而为终身体育打下良好基础。　　二、讨论与分析 　　目前，一些学生的文化生活相对贫乏，学习生活“两点一线”，一些学生兴趣爱好较少，业余生活单调乏味，缺少生活情趣。健美操运动是以身体训练为内容，以艺术创造为手段，以健美为目标的体育活动。健美操练习者在悦耳的音乐伴奏下完成各种跳跃，转体，扭摆，波动等动做，在练习过程中可以始终保持愉快的心情，因而受到了学生的普遍欢迎。 　　1.健美操运动的新颖性表现在三个方面。一是形式新。绝大多数学生从未学习过，接触过。二是动作新。在一套动作中，具有非常新的变换性。三是不断创新。在一套动作中没有一成不变的固定动作，并可根据每个人的年龄、性别、身体形态、身体机能等不同特点，随意更新。这些新颖的特点，强烈的吸引着学生们。在健美操授课过程中，有好多没有课的同学前来观看，表现出极大的兴趣与新奇感。由此可见，多数学生在没有十分了解健美操的形式、内容与特点的情况下，就有如此的心理倾向，这无非就是它的新颖性在起作用。 　　2.健美操运动频率快而又适度的特点与学生追求活泼又求运动量的心理。健美操运动节奏鲜明，刚劲有力，洒脱自然且可频率多变，风格独树一帜，既不增加过量运动，又可达到理想的锻炼效果，这一点适合高校女生的心理负荷。我们在教学实验中体会到学生虽然力量与耐力等素质较差，但又不失活泼好动的天性。然而，由于她们生理和心理因素对超负荷的体育项目表现出冷漠与被动，往往出现应付的心理，而健美操正是选取了这种矛盾心理的中间值，使她们既表现出活泼好动的学习热情，又消除了被动与应付的心理现象。我们在授课时比较明显的感觉到，生在难度较大的体育项目面前的为难情绪，在健美操中消失了，而她们所表现出来的学生自觉性和高涨的热情是任何课无法比拟的。　3.健美操运动伴有音乐，综合性与学生心理共鸣。健美操是集音乐、舞蹈、体操为一体，是体育与艺术的立体化综合，这一特点与青年学生心理产生共鸣。因为学生爱好艺术是生命的需要，是心灵的渴望，而音乐又是听觉的艺术。它可做为心灵的信息，得到情绪的感染，在共鸣中激起各种情感体验，结果这一方法对学生的情绪，注意力完成练习，质量自我感觉等方面产生了积极的作用。经过上课身体活性测试表明，在音乐的作用下，身体活性平均增加38.7%，作为与音乐结伴的健美操其感染效应令人刮目相看，使青年女性对音乐美感的鉴赏力更强。由此可见，无论从心理上还是生理上，健美操这一综合艺术都激发了学生的兴趣与爱好。 　　4.健美操运动的美感与学生追求美的心理。健美操是一个美的统一体，它的美既表现在音乐美——这是健美操的灵魂，具有特殊的美感；又表现于动作美——给人以形象的艺术感染，还能表现于自身的内在美感。更重要的是，长期进行健美运动，不仅能使身体骨骼协调发展，肌肉增长形成了人体健康的曲线美，而且还能调节人的神经和心理活动，使人乐观向上，心情振奋，培养美好的心灵。美学心理学家认为：“人具有一种欣赏美和创造美的深刻而强烈的要求。”从健美操的特点与女中学生爱美的心理比较不难看出，学生爱健美操是她们爱美心理的外露与载体，健美操可以成为学生追求美、欣赏美和创造美的一种极好的形式。 　　5.健美操运动不受场地、器材等限制。健美操既可以徒手练习又可以借助轻器械去做，既可以在室外做，又可以在室内做，既可以上课做，又可以在室外活动中做。此外，学生健美操的开展，多数是集体进行，具有群体性，它讲究动作协调，随意自然，又能发挥学生的创造性，是非常容易的被学生广泛接受的器械体操。而像跳箱、单杠、双杠等体育项目，因动作复杂，而且容易出现运动创伤的危险，所以学生往往表现出没有信心。这样的心理障碍直接影响着授课质量和学生情绪，而健美操是在地面上进行，也能达到锻练价值，没有任何危险，完全可以消除学生的运动心理障碍，使她们变畏懦为大胆，消极为积极。 　　三、健美操的生理效应 　　据有关资料反映，学生这一特殊群体中，有15%－35%存在不同程度的健康问题，学生体质下降指标呈0