高中生心理健康疏导.docVIP

第X单元 高中生心理健康疏导 ?情景感悟? 高中阶段是每个人学习生活的重要阶段，高考又是许多现代高中生的一个重要转折点。在这个关键时刻，高中生们都心怀梦想、努力向前冲。但越是关键时刻，他们所要承受的心理压力也越来越大，特别是学习所带来的压力。 沉重的学习压力使得高中生对于学习感到心有余而力不足，甚至有些高中生不堪学习压力的重负，上演了一些自杀、自虐的悲剧。家长们也为此操了不少心，但他们也深感无奈。 ?实践探究? ? 内容介绍 所谓压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的压力是为完成任务、达到目标必备的集中注意。但缺乏规划的目标不定或过大压力会造成身心的不良影响。压力是人和环境之间的一种特殊关系，在这种关系下，人感受到的环境的需求已经超出了自身可以应付的能力或者已经威胁到自身的心理健康。在此基础上，源自环境的任何物理上的和心理上的需求就称为压力源。 成绩不理想是高中生无法正确运用压力的一种重要表现，也是阻碍他们步入大学的一个重要因素。天下的父母都希望自己的孩子将来能有出息——望子成龙，望女成凤。但是有时候现实与希望总是背道而驰。当我们的学习成绩不理想，父母对他们的期望越高、越关心他们、照顾他们，他们会感到越对不起父母，心里的负担会越来越重。带着一个很沉重的包袱去学习，越学越糟糕，这样就会形成恶性循环，最后给他们在精神上拷上了一个无形的枷锁。 ? 活动步骤 议一议 小辉的困惑：我以高分考入了重点高中。心里又高兴又焦虑。可是，半学期过去了，拿着教科书我就想到：“做不完的作业”，“同学间你追我赶”，“考不完的试” “高考”……心理怎么也平静不下来。因而，成绩总不理想，甚至有的学科亮了红灯。我不知道作为一个高中学生应该有哪些思想准备，高中学习的特点有哪些？我对现在老师上课也很不习惯，老师讲的内容有很多又是书上没有的。我真不知道如何是好？ 初中时期 高中时期 科目相对多，知识量庞大 科目少，知识量少 知识结构简单 知识结构复杂，综合性较强 属于自己的支配的时间相对充裕 学校时间安排紧张，几乎没有自己支配的时间 学习压力相对较小 学习压力大，包括来自各方面的 ……… …… 教师提问：为什么会出现这么大的变化呢？ 学生议论：…… 教师总结：相对于初中来讲，高中教材知识量明显增大，而且每门学科都涉及至多个分支；理论性明显增强；高中学习对理解要求很高，不动一番脑子，就难以掌握知识间的内在联系与区别；综合性明显加强，往往解决一个问题，还得应用其它学科的知识；系统性明显增强，高中教材的知识结构化升级；能力要求明显提高。如果上了高中，不注意在学习基础知识的过程中培养自己的能力，特别是思维能力，就会使学习越学越困难；即使勉强毕业，也会直接影响到进一步的学习和工作。针对，建议：??要养成良好的学习习惯。学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲课后认?真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要科学安排好时间，选择最佳学习时间和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性。??其次，要养成专心致志的学习习惯。学习时集中了注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，就能加深记忆。还要养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。??最后，要在预习、听课、作业、复习、记笔记，课外学习中通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。 2 、你认为高中生有必要缓解学习压力吗？ A 有必要 B 没必要 C 无所谓 3、 你的学习压力来自： A 父母 B 自身 C 老师 D 其他 4、 你认为高中生有学习压力是利还是弊？ A 有利 B 有利有弊 C 有弊 D 不知道 5、你认为高中生的学习压力大吗？ A 大 B 一般 C 不大 D 不知道 6 、你会根据自己的学习情况调整自己的学习压力吗？ A 经常会 B 不一定 C 不是 D 不知道 7、你认为学习压力对于你自身来说是动力吗？ A 是 B 不一定 C 不是 D 不清楚