幸福公开课中文字幕2-2.doc

[第2课] 为什么要学习积极心理学？ 感谢字幕源：网易官方团 字幕整理：Deep Blue 公开课交流群早上好 很高兴你们都来了 我还担心在这种天气没人会来 很高兴你们都很好 首先做几个声明 我通过邮件收到的几个问题 在开始课程之前我要说的几件事情 首先 有人问我这门课程是为谁设置的? 这是积极心理学 它是为非常不开心的人设置的吗? 它只是为抑郁的人设置的吗? 这门课程是为谁设置的? 这门课程的授课对象是 对积极心理学有兴趣的人及想更开心的人 如果你非常开心 你还可以更开心 如果你非常不开心 你也可以更开心 所以这门课程适合任何 对它感兴趣的人 我会邀请有兴趣投入 我们上次谈到的那种努力的人上来 你不需要投入那种 为了明白某个概念而大为头痛的努力 而是努力把这些观念融入你的生活 也许你之所以上这门课程 是因为你对积极心理学的理论感兴趣 这也没问题 你将会得到很多... 我们每节课都会谈到非常多的研究 从下节课开始 我们将接二连三地谈到那些研究 所以你也可以得到理论方面的知识 但是 如果你修积极心理学 是为了个人利益 那么你就需要努力 对此今天我会作进一步的阐述 所以这门课程任何人都可以修 包括那些非常开心而且想更开心的人 及那些不开心但是想更开心的人 考试成绩 这不是个问题 这门课程的宗旨以你们的利益为上 所以我建议如果你想及格 那么就要努力 因此是否及格的决定因素之一 就是所有的回应报告必须交上来 回应报告不会评分 它们基本上就是心得体会 也就是你会思考能够融入 你的生活的想法和事情吗? 它们是必需要交的 你交上来 你就及格 不交就不及格 除此之外 如果你想参加考试 那也没问题 第三件事 在这门课程你将会接触很多理论和观点 不是所有理论观点都会引起你的共鸣 就在两周前 书名叫《快乐之道》 它由Sonja Lyubomirsky所著 在书中她谈到了一个概念... 她是加州大学河滨分校的教授 哈佛大学的毕业生 斯坦福大学的研究生 她谈到了找到适合的重要性 也就是某种方法 某种工具 某种观点是否适合你 并不是你听到的每种观点 每种研究 以及你运用的每种介入方法... 你在生活中将会运用介入方法 不管是作善举 还是表达感激 还是体育锻炼 还是写日记 这些事情你在整个学期里都要做 然而并不是一切都适合你 你将会接触它 尝试它 然后你将作出决定 对 我想把它融入到生活中 或者不 它对我没什么意义 所以记住这一点很重要 我所说的一切都有研究论证 但是研究没有说它适合所有人 它说这对于大多数人或者对于很多人 都有作用或者正在起作用 所以你要积极参与到课程中 而非某种学说的被动接受者 鉴别哪些东西适合你...不是一切东西 我敢说并非一切东西都适合你 但是有很多东西会适合你 关于我之前提到的回应报告 它们在下午五点钟就要交 很抱歉 从下周二开始你将在每周二下午五点收到 然后在周日下午五点前交到你的任务组 回应报告对大多数人来说 都是有趣而好玩的活动 它不会评分 它让你去思考 并通过它们去成长 要写论文的人 你们中有多少人要写论文? 请举手让我看看 好的 很抱歉 我没有在开玩笑 要写论文的人 你们不用参加期中考试 我知道那段时间里非常紧张... 我自己也经历过那段时期 所以你们不用参加期中考试 你的期末考占更多分数 除非你想参加期中考试 当然我们非常欢迎你参加 我们不会把你扔到教室外面 写论文的人可以不用参加 网上将会有很多公告 请经常查看网站 我们会发布很多东西 而不是向你发邮件 我们会发布公告 需要经常查看一下 大概每天六七次 这只是开玩笑 一两天一次就已经足够了 在开始课程之前... 今天的课程非常令人兴奋 我们会邀请进修学院任务组组长Deb Levy 哈佛进修学院的同学们 我知道该学院的一些同学在这里 还有一些在家里... 有请 Deb Levy 好的 我大概有二三十分钟的发言时间 所以我会从我小时候讲起...这只是开玩笑 我是进修学院的任务组组长 我们很激动 进修学院有296名学生在选修这门课程 也就是说他们会收看视频 进修学院的学生们 你们会参加电话会议 人们会打电话进来 所以我们将会有电话会议 这是个很好的机会 我们跟新西兰的人打声招呼 还有法国的 肯塔基州的 莱克星顿的人 真是难以置信 另一件事就是 我想拍一张照片 教室里不准拍照 也给你拍一张 Tal 我不会授课 但是Tal和我有着相似的系统知识 所以如果Tal因某种原因缺席的话 我会代你授课 很好 另一件事就是 进修学院的学生们 希望你们要耐心点 我们会尽快把信息发出去 大概下周你们就会分组 能来这里真是太激动了 好的 谢谢你 Deb 我想以一个故事开始今天的课程 那是两年前发生在我身上的事 恰好两年 那是我上次教积极心理学的最后一节课 那学期开始的时候