(精)合理的膳食课件 苏科版.pptVIP

合理的膳食 新闻直击 据上海市统计局日前提供的最新统计信息显示，该市中小学生中肥胖儿童检出率分别达11.36％和13.53％，每百人中就有近14个“小胖子”。 新华网消息：据一项调查表明，京城小胖墩儿已由1990年的3％上升到去年的13.8％。 东南早报五月二十日讯：今天是“中国学生营养日”。今年宣传活动的主题是“均衡营养，适量运动。”据了解，在经济发达地区，青少年肥胖发生率逐年升高，有些地方高达15.3％。 在2005年举行的“儿童营养与健康学术研讨会”上，有关专家指出，近年来中国儿童发育、营养状况有了一定改善，健康水平显著提高。但同时，中国儿童的营养状况正面临着营养不良和营养过剩的“双重挑战”。?  ··················· 算一下自己的营养状况 营养不良 身体健康 肥胖 心脏病 以下食物能否完全提供人体所需要的营养成分？ 你的食谱科学合理吗，根据食物金字塔修改你的食谱 合理膳食遵循的原则是、、、、、、 什么是第七类营养物质，存在于哪些食物中？ 青少年合理膳食的原则是什么 最后，我們应谨记每天要喝 6-8杯 (約1000cc)清水，因为水能调节体温，幫助我們輸送各种营养素到身体各部份和帶走血液中的废物。 不同食物的能量值 100克挂面所含营养成分 不同人的每天的能量需求直方图 国内儿童肥胖主因 2.蔬菜多多有元气 -帮助排便、预防疾病 3.水果要吃才会水 -增強抵抗力、預防疾病 苹果 香蕉 凤梨 西瓜 葡萄柚 葡萄 4.牛奶二杯长得高 -使牙齿和骨骼强壯 牛奶 发酵乳 5.肉魚豆蛋身体好 - 令我們的身体健康地成长 6.油脂：抓出油盐糖 - 少油、少盐、少糖、少负担 不同的人对能量是否有不同的需求吗？ 从图中能否反映因工作性质不同而所需能量也不同？ 从男职与工人的对比可以看出来 为何男孩比男职员消耗能量多？ 男孩除了运动消耗能量以外，长身体也需要能量。 因为敏儿是孕妇，胎儿也需要能量。 她俩年龄、性别、职业、体重都相同，为何需要能量不同？ 第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 Presented By Harry Mills / PRESENTATIONPRO Presented By Harry Mills / PRESENTATIONPRO Presented By Harry Mills / PRESENTATIONPRO 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 * * * * 评 价 指 标 体重/身高的平方 （kg/m2） 计 算 方 法 营养不良 ＜18.5 正 常 18.5～25 营养过剩 ＞25 造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。 吃得太少 份量适中 吃得过多 写出你的三餐食谱 均衡饮食金字塔  平衡膳食宝塔  1.五谷杂粮好活力 -供应我们上学或做运动时需要的能量