[国家体育锻炼标准.docVIP

附件： 国家体育锻炼标准 一、年龄分组 （一）儿童组 1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级） 2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级） （二）少年组 1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级） 2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级） （三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生） （四）壮年组 1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组） 2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组） （五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组） 二、测验项目 分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。  年龄组 项目 儿童组（6-11岁） 少年组（12-17岁） 青年组 18-24岁 壮年组（25-59岁） 老年组 60-69岁 一组 二组 一组 二组 一组 二组 一类 30米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 1、1、25 25米×4往返跑 30秒跳绳 25米×4往返跑 30秒跳绳 二类 300米跑50米×6往返跑 400米跑 50米×8往返跑 1000米跑（男） 3 800米跑（女） 1000米跑（男） 800米跑（女） 1000米跑（男） 800米（女） 1000米跑（男） 800米（女） 3000米快走 3000米快走 三类 1分钟仰卧起坐 立定跳远 1分钟仰卧起坐 立定跳远 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 俯卧撑（男）1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 1分钟仰卧举腿 掷实心球 1分钟仰卧举腿 掷实心球 四类 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 曲线托球跑 曲线托球跑 五类 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈  2