有关梨汤水果粥的健康食谱【荐读】.docVIP

有关梨汤水果粥的健康食谱【荐读】 　　秋季最适合吃梨汤水果粥了。下面是小编整理提供的健康食谱知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。 　　柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。 　　秋季，干燥易上火，水果便成了不可缺少之物。把水果集合，做成甜粥，饱了肚也满足了营养，不错哦~~ 　　所需材料 　　主料 　　大米大米40g相克食物 　　梨梨1个相克食物 　　辅料 　　柚子柚子1瓣相克食物 　　苹果苹果半个相克食物 　　调料 　　冰糖适量相克食物 　　制作步骤 　　1.大米，冰糖，柚子，苹果，梨。 　　2.梨洗净去皮切块。 　　3.柚子去皮，剥出柚瓤。 　　4.苹果洗净去皮切块。 　　5.锅内放水，烧热，放入梨，煮10分钟. 　　6.煮至梨发软，出汁水，锅内水由于梨水的加入稍稍变了色，放入大米，用勺子推动一下，继续煮。 　　7.煮至大米发软，放入苹果和柚瓤，放入