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降血压食物大全 全面搜罗各种降血压食物，高血压患者可在日常饮食中多留一个心眼。3 {# y3 Y7 V \3 e; X o; G v* R5 `0 p1 G( h. I积沙论坛　　1.饮食疗法降血压0 Z( V% |$ `. b; w* P积沙论坛- q9 x6 T, i* B- m$ u　　常食药粥：) F, p# X% _9 C# T5 z- U. R7 Q Q5 S: r8 g6 ]/ j　　①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。??P P; l- ]: }2 ], p, O4 e5 c* A5 U) F, R9 S) 　　②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。. k2 n( h; f% a G. s+ s5 N1 }8 c, N$ K/ _$ z　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。; P$ ] \ R# c y/ x! [) B( J/ U4 \! n8 F( n$ T??i# g v; G) J, p2 ]　　④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。3 H) D T3 w- e4 C3 h+ ?) T9 M; S4 d- \: q) u) {% L$ b　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。) I f: b5 i, D) |* D4 r??L+ p, R6 I, { O B }积沙论坛　　药膳验方：% G5 }2 D+ M- D6 y0 h5 ??h( [ V1 B( b, F7 h　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。??o5 T. o J??G% V0 o积沙论坛6 U B??h$ {3 G6 O6 r- U　　①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。8 {6 \0 w1 ]) D% w0 t/ J% S! X; C+ ]* t l; P) F3 z$ E9 u2 H: a# W　　②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。3 F, S$ x, E3 L0 M! ~/ U, Z! G ]+ i: p$ _; S/ h# 　　③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。9 e4 L( E1 L) B. E* F, i0 Y5 M r??W+ \ h M W, l) w5 M+ M　　④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。2 i1 _( T0 p7 }$ f4 u! U% P7 @1 X! p4 P7 X9 \: p6 O {　　2.十种水果降血压% K- K$ K# H3 C) Y s6 A2 I7 U??~ c; u3 Y/ o) G　　橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 I; Q ?; `1 U; J8 |* M7 @; m- W: y3 w4 a　　山楂 能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。5 D% l% b0 t??v: s??`% z. |4 m% N. }! C0 C; c. e$ X% D. H9 e( W　　香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 f$ x/ Y$ g4 ^6 \3 N: @1 j9 H S C. { ]% B　　柿子 柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 t! I??U3 \5 L+ }4 |6 p# D Z! I( c??H7 \1 v! L, D　　苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。/ T??@ n3 O# l. E/ T0 % m# r$ e V i }! P7 D　　常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。1 u# N1 E7 j4 @7 w% z7 h [! K! _2 @# V??v5 ?; N/ W/ f [/ R积沙论坛　　菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, Y, {) X9 W L+ z8 Y0 u! ~1 H/ k- o??^% S! G8 C　　鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。) H3 t/ p/ ~: {- F8 y8 x8 z/ w V# }/ e @　　甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 N, [ m% D7 ^5 t. j3 W$ O! O. J: K. K! g/ @3 @$