高尔夫核心力量练习.docVIP

包括老虎伍兹、米克尔森、Annika Sorenstam在内的无数美巡赛职业选手的成绩证明了这样一个事实，技术、体能和一套好杆是赢得高尔夫比赛的三驾马车，而以往绝大多数的高尔夫爱好者甚至职业选手都绞尽脑汁，把目光仅仅盯在提高挥、切、推技术和追求一套好的球杆上。与绝大多数人认为的相反，频繁的下场练习和每天数个小时反复击打成百上千个球并不能很大程度上提高这些能力，事实上，这样反而会由于过度使用关节和肌肉而导致运动损伤的频频光顾。 ????????????????????? 一场高水平的高尔夫比赛需要很优秀的肌肉协调性、控制力和耐力。很多人往往由于某些身体素质的限制，使得技术无法发挥得淋漓尽致，提高成绩困难重重。对于某些高尔夫选手，其身体条件更可能最终成为决定其成绩的关键因素。 核心力量训练、协调性、核心稳定性、柔韧性等身体基础练习，可以帮您提高20～30%的运动成绩，美国是最早把核心功能训练引入高尔夫的一个国家，它帮助许多顶尖选手取得了冠军。即便对于高尔夫初学者，它也有相当明显的效果。 ?国外无数实例证明，体能状态越好的高尔夫运动员成绩越好。绝大多数的体能训练都可以在一定程度上发挥作用，专门的高尔夫功能训练可以帮助你击球更远、更直、更精确，从而提高你的成绩，并减少运动损伤。 ? 在练习场，即使是最蹩脚的高尔夫教练也会经反复提醒他的学生：“不要用手去打球，要试着用你的身体来击球……”而这