别让压力成为健康的杀手课件.pptVIP

压力与健康管理 臧恒昌教授 山东大学 生活故事：老太太的烦心事 压力无处不在，无时不有，是让压力成为健康的杀手，还是使压力变成工具和动力，关键取决于对压力的认识和对待压力的态度。 压力与健康概述 什么是压力？ 压力与健康概述 什么是健康？ 压力与健康概述 什么是健康？ 世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应性上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。 “五快”是指： 吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 走得快：行走自如，步履轻盈。? 压力与健康概述 什么是健康？ 世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应性上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。 “三良好”是指： 良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。 良好的处世能力。观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境。 良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 。 压力与身心健康密切相关? 压力与健康概述 压力与健康的关系 面对压力