I双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐.docVIP

双杠 — 支撑后摆转体180°成分腿坐 新疆省乌鲁木齐市第二十中学 谢莉丽 ? 一、指导思想 本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为主导，以学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。 ? 二、教材选择 双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉群力量的重要内容之一。依据《体育与健康课程标准》水平五的教学目标要求，结合高一男生身心发展的特征，及现有的运动技能水平，本课选择了“双杠—后摆转体180度成分腿坐”动作为本课次学习的主教材。 ? 三、教学重、难点 重点：后摆至双腿高于杠面时转髋剪绞分腿。 难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔接时机。 ? 四、教学组织 学生按身高情况随机分为四组。布置场地时，将四幅双杠呈正方形摆放，既有利于教师组织教学、巡回指导、减少调队，又有利于学生练习。 ? 五、教、学法设计 1.“正步走”既能体会挺直膝、绷脚背的动作要领，又能展示学生良好的队列素质和饱满的精神状态。 2.“双杠活动操”，既是准备活动又是培养学生正确的身体姿态的内容。 3.游戏“抢垫子”，既调节学生的情绪，又是为学生布置场地作铺垫。 4．技能学习过程中，教师设置辅助、诱导练习及自制小护垫的目的，一是便于学生体会动作，如地面俯撑，做转髋分腿剪绞动作的练习；二是降低练习难度，如设置不同高度、不同斜度的杠面；三是消除学生畏惧心理，如添加小护垫。以此满足不同层次学生的需求。 ??? 5.指导学生掌握正确保护与帮助的方法、适时帮助的时机，培养学生的责任意识和互助精神。 6.“信任搬运”游戏，让学生体验信任与合作，遵守规则，增强责任感。 7.学生在《新疆吆喝 》的配乐中做整理活动，使其身心得到充分放松。 ? 六、场地器材： 篮球场：1块，双杠：4副，体操垫：12块，小护垫：8块，挂图：1幅，录音机：1台 ? 七、运动负荷预计 ????? 平均心律：130-150次∕分????? 练习密度：40%左右 ?????????????? 教案设计 ? ? 学校：新疆省乌鲁木齐市第二十中学??班级：高一（10）（14）合班?? 男生40人?? 课次：3 ? 授课教师：谢莉丽???? ?????????????????????????????????????????????指导教师：李伟 教学内容：双杠 — 支撑后摆转体180°成分腿坐 教 学 目 标 1.认知目标：在学生已有学习知识经验的基础上，通过尝试性练习，初步建立正确的双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐的动作技术概念； 2.技能目标：使75%的学生能在帮助下完成双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐的动作技术；发展学生肩带、躯干肌肉群的力量，及控制身体基本姿态的能力； 3.情感目标：培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。 课的 部分 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 时间 ? ? 开 始 部 分 1.体育委员集合整队，报告出勤情况。 2.师生问好。 3.教师宣布本课内容、学习目标。 4.安排见习生。 ? 组织：如图示 ? ?? ???????要求：快、静、齐。 ? ? ? 1′ ? ? ? 准 ? ? ? 备 ? ? ? 部 ? ? ? 分 1．队列练习：正步走 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2．徒手操： ⑴双手扶杠压肩 ⑵单手扶杠体侧屈 ⑶体转双手触杠 ⑷双手握杠转髋 ⑸双手背后握杠前踢、后摆腿 ? ? 组织：如图示 ? 教法：教师提示动作要点，学生在教师的口令下完成动作。 要求：精神饱满，队列整齐，腿绷直，脚尖下压。 组织：如图示 ? ? “＝”代表双杠 教法：教师示范、语言提示，学生模仿。 要求：1.动作舒展、有力。 2.师生交替呼号。 ????? ? ? ? ? ? ? ? ? 8′ ? ? ? 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 ? 课的部分 教 学 内 容 ? 组 织 教 法 与 要 求 ? 时间 ? ? 3．游戏：抢垫子 ?? 方法：（略） 组织：同上。 教法及要求：教师讲解游戏方法及规则，学生练习。 ? ? ? ? ? ? ? ? 基 ? ? ? 本 ? ? ? 部 ? ? ? 分 ? ? ? 1．复习 ? ⑴杠中跳起成支撑 — 后摆挺身下（或前摆挺身下） ? ⑵杠端跳起至分腿坐 — 分腿坐前进一次 — 后摆挺身下（或前摆挺身下）。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.学习后摆转体180°成分腿坐动作。 ? 动作要领：后摆两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手转体成坐撑。 ? 重点：后摆至双腿高于杠面时转髋剪绞分腿。 ? 难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔接时机。 ? 组织：如图示 ? ? ? ? ?  教法： 1.教师示范、讲解，强调要点。 2.学生练习，教师巡回指