I双杠后摆转体180度成分腿坐.docVIP

教材内容 一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。二、加速跑：途中跑、冲刺。 教 学 目 标 一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动????????????? 作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重????????????? 要性。二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双????????????? 杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干????????????? 肌的力量。三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、????????????? 勇往直前的精神。 课的部分 教学内容及手段 组织与教法 运动负荷 次数 时间 开 始 部 分 1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布本课任务。3、安排见习生。4、队列练习。?? (成体操队形散开)5、游戏：“炮打敌军” ?? 目的：充分调动起学生的积极???????? 性。6、徒手操：? 1)上肢运动? 2)肩部运动? 3)扩胸运动? 4)腰部运动? 5)全身运动 组织：? * * * * * * * * * * * *? * * * * * * * * * * * *? * * * * * * * * * * * *? * * * * * * * * * * * * ??????????????????????? ? O教法：教师执行规则，学生练习。要求：只准击打下肢。要求：快、静、齐组织：成体操队形教法：教师领做，学生跟做。????? 教师统一口令，学生练习。要求：节奏感强、动作到位。 　 　 4 　 　 4*8 1′2′3′ 5′ 基 　 　 本 　 　 部 　 　 分 一、双杠：后摆转体180度要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两????? 腿分，缓慢下落轻触杠，推手 ????? 转体成坐撑。重点：支撑后摆要高。难点：转髋分腿成绞形。1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，?? 成仰撑。2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后?? 摆练习。3、杠端支撑，左右转体练习。4、杠端支撑摆动后摆挺身下。5、在保护与帮助下完成动作。6、独立完成动作。?二、加速跑：途中跑、冲刺1、途中跑：重点：积极用力后蹬。难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配??????????? 合。练习：1、摆臂练习??????????? 2、袋鼠跳(30m)??????????? 3、后蹬跑(30m)??????????? 4、追逐跑(40m)2、冲刺要点：加快摆臂，上体前倾，以最快????? 速度冲过终点。随后放大步跌????? 倒。??? 1、原地摆臂做冲刺压线练习。??? 2、20m冲刺压线练习。??? 3、50m高速跑接冲刺压线练习。? 组织：成四列横队，分四组进行教????? 学。保护与帮助：站在练习者体转方向????? 的异侧，用一手扶学生支撑????? 臂，另一手托其右腿。教法：1、示范讲解，指出重难点??????? 。????? 2、学生练习。????? 3、再次讲解与示范。????? 4、巡回指导，纠正错误动????? 作 。?要求：1、迅速转髋，两腿尽量分?????? 开、绷直，紧张做好后手掌????? 放松。????? 2、体会转髋，转体动作，????? 积极支撑，自我保护为主。????? 3、以肩为轴前摆后超出杠????? 面。　　　4、熟记动作要点，加深领????? 会，在保护与帮助下完成动????? 作。?? 组织：****************************************教法：1、讲解和示法。????? 2、学生练习。????? 3、统一口令，学生练习。要求：摆臂有力、主动，并注意动????? 作姿势。组织：如前。教法：1、讲解和示范，指出重难????? 点。????? 2、学生集体练习。????? 3、学生分散练习。要求：积极倒体。????? 上下肢配合协调。 　 　 　 　 5 5 58883335133 　 　 　 　 1′ 1′ 　 2′ 2′ 3′3′ 　 2′2′2′3′2′2′4′ 结 束 部 分 一、放松活动：? 1、深呼吸。? 2、太极拳。二、讲评小结。三、回收器材，师生再见。 组织：成体操队形