I大小S谁的瘦身方法更好.docVIP

大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大S自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻药的减肥方法，后因过度饥饿，肠胃不适而几度被妈妈送进医院。最后妈妈命令她“不准减肥了”。 　 　进入演艺圈以后，也曾为了减肥，三个星期只吃香蕉。开始慢慢地意识到，减肥应该是不能牺牲健康的。大S告诫众多想减肥的姐妹，特别是青春期的女孩子们。 想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。 　　此外，除了饮食上的搭配，大S还比较注重运动，她每周都会抽空做一些小运动。如果实在忙得没有时间，也会抽空走走路。避免长期久坐不动。 　　曾用减肥方法： 　　香蕉减肥法、苹果酸奶减肥法、吃泻药等 　　告诫：减肥不能牺牲健康 　　小S吃营养餐产后迅速瘦身26斤 　　小S产后4个月就瘦身26斤。她自己公开为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。 　　辅助减肥方案——穿调整型内衣产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快。 　　丰胸方法PK  大s丰胸全靠吃 　　大S常吃有助于丰胸的杏仁、豆浆、鲜牛奶等食物。除了能塑形，对皮肤美白也有很大好处。 　　小s大力推荐丰胸瘦手臂操 前倾肌力大考验 　　1、跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。 　　2、小腿交叉，慢慢离开地面。 　　3、手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。 　　4、可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。 　　功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。 　　注意事项 　　这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。 　　翘臀方法PK 　　大S走路不管再累也要抬头收腹翘臀部。 　　其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股。这样夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。 小S练国标舞   造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐办公室不运动或是不合理饮食。 　　美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。 　　塑臀动作：站立，右侧身体靠墙；抬左脚，用左手抓住脚踝；在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒，每条腿重复做两次。 　　瘦脸方法PK 大S推荐瘦脸针和按摩瘦脸 　　大S在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针。 　　何为瘦脸针？ 　 　据专家解释，“肉毒杆菌”就是我们俗称的“瘦脸针”。其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。其作用是使咬肌部分萎缩，但不 影响咬肌的基本生理功能。但是，打“瘦脸针”可能有副作用，比如会影响面部表情。这取决于注射“肉毒杆菌”剂量的多少及注射速度和位置。所以，选择正规的 整形机构和经验丰富的医生非常重要。 　　按摩也可以帮助瘦脸，如果每天能坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。要知道自己的脸究竟 有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸 部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。 　　小S说：大伙给我认真点学这套瘦脸操 　　1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。 　　2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。 　　功效：运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，但没有消除双下巴的作用。 　　注意事项： 　　做这套瘦脸操没有危险性，但注意别让嘴部张开太过度，否则掉下巴这种事也是有可能发生的。 　　啊张开你的嘴，大声喊 　　咿快点，我要看到你的牙齿 　　呜噘起你的小嘴，来 　　耶张开你的嘴，大声喊 　　喔大家一起来 　　瘦腿方法PK 大S紧实小腿秘诀：按摩＆抬腿 　　抬腿也