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下巴（下颌关节）错位（脱位）的自我整骨复位精简版 发布:整骨刘医生 | 分类:头面 | 评论:34 | 浏览:2960 下巴就是颞颌[nièhé]关节，俗称挂钩 是构成口上颌，下颌骨头和肌肉的连接关节 具有一定的稳定性和多方向的活动性。在肌肉作用下产生与咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动 。这个关节错位会有很多症状，比如：习惯性下巴脱位、下巴弹响、咬合困难、挂钩痛、中耳炎、偏头痛、牙痛、视力下降，颈痛、脸歪、脖子歪、耳鸣等很多症状。 最近，周围很多人都来咨询就诊颌关节问题，网友来信咨询此事也比较多，所以再把这个关节再次讲一下。 颞颌关节的手法整骨复位时会考虑比较多，颞颌关节的错位情况和一些牙齿咬合异常，很多都与颈椎错位和姿势的缺陷并存，这样您可以结合颈椎自我整骨复位技术、电脑面前自我颈椎整骨复位——补，一起练习。 我们先来下巴自我整骨。 动作之前，可看下镜子，观察两侧脸颊的宽度，或有卡尺量一下。 1.张口对抗练习： 看上图，嗯，模特的发型很烂，我们只看动作吧。张开口直至牙齿分开，用手支撑颌部（下巴）向上顶，下巴张开对抗30秒左右，直至颚肌（下巴肌肉）感到疲劳，然后吞咽一下放松颚骨（放松下巴也行）。5-6次为一组，每天可做3组，尤其饭后做更有效，当然开会的时候也可以，又能做工又能瘦脸，而且悄无声息，瘦脸于无形不被察觉。 2.侧向开口对抗： 看图，这个大歪脸。 张开口直至牙齿分开，一手推住同侧下巴，下巴移向手侧进行对抗练习，下巴对抗30秒左右，直至颚肌（下巴肌肉）感到疲劳，然后吞咽一下放松颚骨（放松下巴也行）。5-6次为一组，每天可做3组，尤其饭后做更有效，当然用电脑时候也可以，一手鼠标，一手推下巴，又能娱乐又能瘦脸，而且悄无声息，瘦脸于无形不被察觉。 3.张口突出对抗练习：（兜齿儿练习） 请看图。 张开口直至牙齿分开，双手、单手都可，从前面推住下巴，下巴移向前方进行对抗兜齿儿练习，下巴对抗30秒左右，直至颚肌（下巴肌肉）感到疲劳，吞咽一下放松颚骨（放松下巴也行）。5-6次为一组，每天可做3组，尤其饭后做更有效，当然看电影时时候也可以，一手握住爱人的手，一手推下巴，又能温馨体会人生，又能瘦脸，而且悄无声息，瘦脸于无形而不被察觉。此时若被察觉也不错，两人可互相帮助的练习瘦脸动作，柔和的氛围、彼此帮助的心、和睦温暖的空气、香水一般的动作。 4.全部下巴整理： 嗯，请把双手拿出来来吧，不用看图了。用双手掌卡压抱在颞颌关节上（整个下巴），半张嘴，若只是瘦脸就双掌用力向中间压，左右上下的晃动下巴5-6次，若想要瓜子脸向后向下施力，若明确下巴一侧歪斜就像 赫本一样，就将患侧加重手法，就是加些力道就好。 注意：不要时间、次数过长、过多，避免施力过重导致颞颌关节发炎，循序渐进是硬道理，着急反而会更慢，2分钟钟后，ok，结束。 看镜子，脸颊瘦了很好，没瘦可明天继续进行，有人一次就可瘦很多，有人要几个月才行，脸颊瘦了的也要继续做，因为脸颊胖瘦会反复的，这个瘦脸动作要经常做，每次做完都会神清气朗，因为同上的血循环被促进了一下，坐久了毕会成功，搞不好你就成为长得最像 赫本的家伙。 这动作对一些脸部、头部的疑难杂症也有防治作用，道理很简单，骨正——血脉经络神经通，身体都以通为和，通则万病除。 注意：每次做完会隐隐有些痛，没关系，正常，慢慢疼痛就消失了