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《心理健康》课教案 首 页 学 科 心 理 健 康 第四部分 不做情绪的奴隶，要做情绪的主人 专题二、调节情绪 授课班级、时间 班（月、日、节） 授课时数 1 教学分析 （教材及学生） 本次课是情绪部分的第二节课，也是本部分的重点。在上次课进行情绪对人的影响作用等心理知识导入的基础上，本次课进一步认识情绪调节并进行初步的情绪调节训练。由情绪ABC理论的学习和案例分析，通过对现实生活中的情绪调节讨论，归纳情绪调节的方法，并进行实践运用。 教学对象为一年级学生，在参与课内活动和进行课外的实践中，运用情绪调节的方法，逐渐提高情绪调节能力。 教学目标 知识目标： 1、初步理解并运用情绪ABC理论 2、初步掌握情绪调节的方法 能力目标： 专业能力----情绪调节的能力 通用能力----语言表达能力，合作交流能力 情感目标：初步具有自我情绪管理的意识 重点、难 点和关键 重点： 情绪调节 难点： 情绪调节 授课方式、方法、手段 讲授法 案例分析法 小组讨论 多媒体演示技术 课外实践 1、今后当自己或亲友情绪不佳时，试着选择恰当的方法，帮助自己和他人调节情绪 2、阅读材料和观看视频案例《暴躁的父亲》、《情绪自我管理》 3、将学习心得和实践感受一并写进成长日记。 教学小结 附件说明 教学课件PPT、歌曲视频材料、学生阅读材料 教学过程详解 时间 教学过程及主要内容 师生活动 2 1 1 2 5 【】】】】 营造气氛 导入话题 启发 理论解析 ★ 教学过程详解 时间 教学过程及主要内容 师生活动 5 5 2 5 10 3 2 2 学生：1、小组讨论 （见文后附件2：案例图片） 1）找出图片案例中的A 2）分析女孩在事件发生后态度的两种可能性 3）运用ABC理论分析女孩，找出女孩积极的态度模式 2、发言 教师：1、点评，深化认识前文“★”部分 2、引导小组讨论 学生： 小组交流：自己在情绪不好时都有哪些做法？ 教师：1、介绍调节积极情绪的方法： 方 法 内 容 意 义 运 动 打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等 运动有助于释放多余的精力 倾 诉 亲人、朋友、陌生人（心理专业人士） 有别人分担益于减压 听音乐 根据心情选择适合自己的乐曲 音乐有心理治疗功能 写日记 写下当时的心情、自我告白或写信 无声的倾诉能释放心情 放声大笑 多想高兴的事情，让自己大声笑出来 大笑有益于减压 2、发材料 （见文后附件3：学生阅读材料） 3、引导，巡视 学生：1、小组讨论：以前，你曾采用过哪种积极调节情绪的方法？今后，当你情绪不好时，打算用哪些积极调节情绪的方法？ 2、经验介绍与小组代表发言 教师：点评 【本课小结】】 2、阅读材料和观看视频案例《暴躁的父亲》、《学生情绪管理》 3、将学习心得和实践感受一并写进成长日记。 【尾声】 附件1：两歧图形 附件2：案例图片 附件3：学生阅读材料 阅读材料： 1、积极情绪调节的方法 方 法 内 容 意 义 运 动 打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等 运动有助于释放多余的精力 倾 诉 亲人、朋友、陌生人（心理专业人士） 或自言自语等 有人分担，益于减压 听音乐 根据心情选择适合自己的乐曲 音乐有心理治疗功能 写日记 写下当时的心情、自我告白或写信 无声的倾诉能释放心情 放声大笑 多想高兴的事情，让自己大声笑出来 大笑有益于减压 吃 多吃蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。 忌：巧克力、甜食、咖啡等 饮食改变脑部化学结构从而改变情绪 走进大自然 有条件的情况下到大自然里散步、爬山等 大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操积极情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。而不良的情绪，有害的心理因素，是引起身心疾病的重要原因。 　　现代科学也进一步证明，情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。积极情