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《心理与健康》是中央广播电视大学所开设的一门通识课。 第一部分 大纲说明 一、课程内容 本课程的设置和内容旨在使学习者了解心理学和心理卫生的基本知识、常见心理障碍的识别和预防知识、积极应对压力和有效缓解压力的一些方法。 本课程内容共六章，第一章为心理学基础知识，介绍了心理学的基本概念、心理学的产生与发展、心理学的基本内容；第二章为心理健康与常见心理问题，介绍健康心理的标准、不同年龄阶段心理的健康发展与异常心理的产生，常见心理问题的特点以及预防方法；第三章为心理障碍的识别及预防，介绍了心理障碍的概念，常见心理障碍的种类、特点及识别；第四章为心理咨询与心理治疗知识，介绍了心理咨询与心理治疗的概念与作用、种类与方法，什么情况下需要寻求专业的心理帮助等，第五章为压力与健康，介绍了压力的概念、压力与健康的关系，压力的来源、产生等；第六章为压力管理，介绍压力的概念、压力管理的策略等。 二、教学方法和教学形式建议 　　本课程考核采用形成性考核和终结性考试相结合的方式。 鉴于本课程的特点，实行开放考试。 形成性考核占课程总成绩的40%。学习者应完成按规定的4次形成性考核作业，同时应参加教学点的活动。形成性考核成绩每次按百分制计，每次的考核成绩应包括作业和参加教学活动等内容。形成性考核总成绩未达60分者，不得参加终结性考核。 终结性考核占课程总成绩的60%。考试时间为120分钟，实行开卷考试，学习者课携带教材及参考资料。终结性考试的题型为简答题和论述题。考核内容依据各章学习目标和章后的练习题。 第二部分 媒体使用和教学过程建议 为了方便学习者学习，设计了文字教材和录像教材。文字教材系统介绍课程内容，每一章前面有学习目标，课后有思考题。录像教材12讲，聘请首都医科大学、北京大学医学部、北京大学精神卫生研究所、北京建工学院的学科专家结合教材及生活中的实例进行专题讲授，每章2讲，帮组学习者理解课程内容并指导生活实际。 为了便于大家制定学习计划，以3个月（12周）学习时间为例，给大家一个学习进度参考。 周 学习内容 录像教材 网上辅导 作业册 1-2 第1章 心理基础知识 第1-2讲（杨凤池） 第1章 第1次 3-4 第2章 心理健康与心理问题 第3-4讲（杨凤池） 第2章 4-5 第3章 心理障碍的识别与应对原则 第5-6讲（唐登华） 第3章 第2次 5-6 第4章 心理咨询与心理治疗知识 第7-8讲（霍莉钦） 第4章 7-8 第5章 压力与健康 第9-10讲（郑宁） 第5章 第3次 9-10 第6章 压力管理 第11-12讲（郑宁） 第6章 11-12 复习（通读教材） 录像1-12讲 第4次 第三部分 教学内容和教学要求 第一章 心理学基础知识 本章学习目标： 1.掌握各种心理现象的概念 2.大致熟悉各种心理现象的特点和规律 3.了解人的心理活动过程、个性倾向性和个性心理特征 第二章 心理健康与常见心理问题 本章学习目标： 1.掌握健康的概念及心理健康的标准 2.熟悉正常与异常心理的区分原则 3.了解常见的心理问题 第三章 心理障碍的识别与应对原则 本章学习目标： 1.掌握心理障碍的内涵和应对原则 2.熟悉心理障碍的类型，常见心理障碍的典型表现及治疗原则 第四章 心理咨询与心理治疗知识 本章学习目标： 1.掌握心理咨询与治疗的概念、作用、一般原则和过程 2.熟悉心理咨询与治疗的不同形式和影响疗效的主要因素 3.了解专业心理帮助的求助途径 4.了解精神分析、认知行为、人本主义和家庭治疗的一般方法及特点 第五章 压力与健康 本章学习目标： 1.掌握压力的定义及其特性 2.熟悉压力对身体健康和心理状态的消极影响作用 3.了解压力对一个人社会适应和家庭关系的不良影响；个人生活和职业方面的主要压力来源 第六章 压力管理 本章学习目标： 1.了解什么是压力管理，怎样进行自我压力评估 2.了解影响自己压力管理的相关因素 3.掌握压力管理的主要技术与方法，重点是掌握运用理性情绪理论的方法纠正引发自己不良情绪的错误理念，学习放松训练的方法，建立健康科学的生活方式 心理健康导引 基础知识复习 学习任务: 1,学习心理学和情绪管理的基础知识,掌握与心理健康密切 相关的心理规律; 2,通过心理团体活动,体会自我心理成长和心理健康现状. 3,识别和诊断自我心理健康现状,学到心理困扰的相关解决 办法,形成自我的计划和目标方法 4,主要了解提高情商和心理健康水平的主要方面与自己学习 生活和人际等现状的关系! 即通过掌握心理基本知识,情绪管理,学习适应,人际关 系,自我意识和性格优化等方面的知识,来达到更全面地进 行自我认识,自我发现和自我调节自我提高的目的! 希望这只是一门课程的结束,是你成长的另一种开始! 希望这只是一门课程的结束,是你成长的另一