《清风讲如何保养精气神.docxVIP

风大夫讲如何保养精气神 整理者：高山 楚狂 海上日出 这堂课也很重要，原先咱们说的都是一些理论、一些概念，那么这次咱们讲些实用的东西。既然精气神对我们这么重要，同时由于我们各种不良的生活方式啊，还有各种际遇啊导致我们精气神不断地被损耗，那么我们就应该知道如何保护精气神，如何减少损耗。精气神是我们的三宝嘛！就像我们的钱财一样，如果没有钱财，在社会上寸步难行，那么没有精气神，对于我们生存来说，寸步难行。精气神弱，我们生活质量就低下，只有我们精气神足，我们的生活质量才会高，才会有保障。精气神，精力旺盛，有气力，思考敏锐，记忆力好，心情舒畅，这些都必须有精气神作为保障。 大家应该看了一下这个诊室公告，关于讲课内容的预告，简单给大家说一下。今天主要从五个方面来谈，第一个就是要告诉大家，能够非常有效保护我们精气神的五条原则，这个我写了是法宝了嘛！就是要告诉大家这五条原则非常重要。那么第一条原则是少思少欲；第二条原则是少生气少忧郁少抱怨；第三条原则是生活中要动静结合；第四条原则是平淡的饮食；第五条原则是顺其自然。那么可能还有其他的，比如保持心情舒畅啦，得了病了遇到事情了要心神稳定啦，象这些都是，但是说我们今天着重从以上五点给大家论述一下。先是这样吧，大家接触的养生书也很多，比方说各种经络的书啊，教大家敲敲胆经啦，疏通一下经络呀！吃某种东西呀，黑木耳呀，这个黑豆啦，山药粥啊！山药芡实粥啦，桂圆膏啦，这样的东西，大家看到这方面的健康的书籍也很多，揉腹啊，推腹的这种疗法，按摩，刮痧，健身，跑步，这些都是健身的方式，这些东西我就不谈了，主要我想谈一下保护我们精气神的核心的方式是什么。中国历来的养生书籍，里面说的，尤其开篇说的都很明确，也真正能够护养我们气血，能够让我们精神旺盛，无外乎刚才举的五点当中的某些关键要素。那么下面我就逐条给大家论述分析为什么是这些。 一、少思少欲 第一条少思少欲是保护精气神的第一个法宝。为什么这样说呢？因为我们作为一个人，降生下来，到长成人，要有追求，有理想，有欲望，要思考，要琢磨，那么这个人的一辈子都是在用脑，和这个意识引导下去做很多事情，我记得有一个漫画，西方有一个漫画，说人之间的竞争是脑力的竞争，他画的漫画是几个人，把他大脑抽象成齿轮，这一个一个大脑都是齿轮，齿轮与齿轮之间要咬合，互相较劲，中国古代是怎么样认为呢？中国古代啊，传统上讲养生，第一条就是少欲，那你想要身体好吗？想到老了身体壮吗？真正的养生的秘诀啊不在于你针灸疗法啊，饮食疗法啊，或者其他的按摩疗法，都不在乎这个，这第一条就是少欲，人只有在少欲的基础上才能真正地做到保精全神，使我们的身体能够保持较高的一个身体素质，有很多长寿村，没有说长寿村按在城市里面的，没有某一个城市，这个人非常长寿，基本不会，都是在农村，某一个村庄，山清水秀，里面的老头老太太活的时间很长，百岁老人有多少多少个，那很多记者就过去考察去啊，为什么呢？从哪方面去找啊？这些人哪，考察这些人哪，基本都会从老人的饮食方面找，不会从这个老人的性情方面去想问题，一般在一个农村啊，相对来说环境闭塞，欲望少，很多老人他首先心态好，想得开，没有杂七杂八的，也不会说晚上睡觉的时候还会想第二天怎么去赚钱，怎么成名，怎么成家，他不会想这些东西，再加上山好水好，每天干农活，动静结合，导致他有一个比较充裕的气血，精气神足，所以说能活一百多岁，要是说把这个老人抬到城里来，让他天天做报告，到处巡回演出去，没几年这老人就不行了，也只有在那样一个封闭的环境下，这些老人才能活得时间长。他就像一个皮球，从来不泄气，慢慢地涵养，气越来越足，皮球越来越鼓，在一种相对很鼓的状态，他能活到一百，一百多岁，那如果说你把他这个老人放到城里来，一下子皮球泄了，精气神就往外跑，气血就开始亏虚，这老人就坚持不了多长时间了。什么意思啊？你看很多这个年纪大了的一些老头老太太啊，演电影，演电视剧成了名了，这个对老人不是福气，是灾祸，大家想一想，现在影视界，很多老年明星，突然出了名，那么他们在整个商业运作的大齿轮中，每天不断地这样加入到这种活动当中，白天要排练，晚上又睡不着觉，任务排的满满，那么导致气血严重亏虚，精神亢奋绷紧，那么用不了多少年他的精神气血就不行了，那么再加上遇到一些突发的事件，精神刺激啊，打击啊，或者高度的紧张，压力，生活方面的，本身老了嘛，你再求名求利，那不是养生之道，就是古话说好嘛，老来忌得嘛，就是到老了不要再想得到什么，有很多老头老太太还去炒股，打麻将也想赚钱，有的还搞传销，这个都不是老人所为，到老了更应该安养，少思少欲，他才能有一个愉快的晚年，那么对我们年轻人也是这样，年轻人气血足，尤其二十多岁，他多思多欲，他还能挥霍一段时间，但是上了三十之后，这个气血，现代人啊气血普遍不足，因为就是二十到三十之间他动荡得太剧烈了，多欲多思